孩子過量飲可樂會影響生長發育

可樂是很多孩子的最愛， 但是研究表明， 過量喝可樂不止容易變胖， 還會影響孩子的腦神經發育。

易變小胖墩

很多孩子在外用餐， 旁邊都會放著一瓶可樂， 邊吃邊喝。 營養師提醒：吃飯配可樂， 身體易發胖。

可樂中除了水， 基本上不具備營養價值。 其中過量的二氧化碳， 磷酸、咖啡因等， 都會對人體健康造成損害。 一罐335ml的可樂相當於半碗飯的熱量。 但是， 只有熱量相等， 營養素卻相差很大。 在餐前或就餐時大量引用可樂， 會影響其他食物的攝入量， 造成體重超標且營養不足的現象， 經常飲用， 易導致孩子體重增加的同時養成嗜甜得不良飲食習慣，

只喜歡喝又甜味的水， 不喝白開水， 這將對孩子今後的營養補充造成很不利的影響。

影響孩子生長發育

二氧化碳， 他會刺激胃液分泌， 造成胃酸在腸胃的堆積， 從而使孩子容易感覺腹脹， 降低孩子食欲， 減少飲食攝取， 從而減少營養素攝取， 從而影響正常生長發育。

磷酸， 降低體內鈣的吸收， 影響孩子骨骼生長及身高的正常發育。 汽水會加速骨質流失， 尤其愛喝可樂的少女， 骨折的幾率是不喝汽水者的5倍。 另外磷酸還會阻礙鐵質的吸收， 鐵是製造血液的主要材料之一， 鐵質的缺乏會引起缺鐵性貧血。 快速生長發育的孩子們， 正需要足夠的鐵質來快速造血。 尤其是青春期少女，

鐵的需要量更高， 每月的月經， 會固定損失大量鐵質。 所以愛喝碳酸飲料的女孩， 更容易發生缺鐵性貧血。

牙齒的甜蜜殺手

可樂中的酸性物質對孩子牙齒有很強的腐蝕作用， 使得牙齒的保護層變薄， 極易受到損傷；再加之可樂中糖的作用， 也會使得孩子出現齲齒的機率大大增加， 危害到孩子牙齒的健康。

香港大學牙醫學院一項調查表明， 若經年累月， 日喝3罐， 便可能弄得齒壞牙酸。 若日飲酸性及帶糖分飲料1至2年， 牙齒表面的琺瑯質便會被酸蝕掉。

謀殺兒童腦神經

可樂中含有咖啡因， 1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50~80毫克。 有人做過試驗， 成年人一次口服咖啡因1克以上， 可以引起中樞神經系統興奮， 呼吸加快、心動過速、失眠、眼花、耳鳴。

即使1次服用1克以下， 由於胃黏膜受到刺激， 也會出現噁心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區疼痛等中毒症狀。 對兒童來說， 咖啡因有刺激性， 能刺激胃部蠕動和胃酸分泌， 引起腸痙攣， 常飲咖啡的兒童容易發生不明原因的腹痛， 長期過量攝入咖啡因則會導致慢性胃炎。 咖啡因能使胃腸壁上的毛細血管擴張， 刺激腎臟機能， 使腎水流增加， 導致小孩多尿， 鈣排出量隨之增多， 兒童的骨骼發育也會因此受到影響。 同時， 咖啡因還會破壞兒童體內的維生素B1， 引起維生素B1缺乏症。

爸爸媽媽在考慮寶寶補鈣吃什麼好， 寶寶吃什麼聰明的時候， 不單要考慮到如何讓寶寶補充到足夠的營養物質， 同樣要控制好寶寶的飲食， 避免非正常的營養物質的流失。

寶寶的健康需要大家聯合共同呵護。