月經期可以吃蘋果嗎？這個問題看起來有點好笑， 但的確有不少女性在月經即將結束時吃了蘋果， 然後發現月經又來了一點。 到底月經期吃蘋果對身體有哪些影響呢？
蘋果性平， 適合所有人食用， 最好在飯前食用， 飯後易引起消化不良， 不利於吸收。 蘋果如果削了皮吃屬溫性， 連皮吃屬涼性， 所以處在月經期的女性， 建議蘋果削皮吃比較好， 此外也要避免吃冷凍過的蘋果。
月經期可以吃蘋果嗎？答案是肯定的。 經期不僅可以吃蘋果， 因為蘋果含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等， 並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，
經期吃什麼水果好
月經期間經常食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血， 然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。 月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、番茄、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄等， 可以每日三種早、中、晚交換食用。 如果是有痛經的女性， 建議最好少吃蘋果。
月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品， 經期之後可以適當吃些。
經期不適補維D和鈣片
研究發現， 如果每天補充1200毫克的鈣質和400國際單位的維生素D能減輕焦急、孤獨、激動、悲傷、緊張等， 可減少40%發生經前期綜合征的危險。
月經後吃什麼好
專家建議， 在月經乾淨後1—5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
