我們知道， 氣血的調養對女性來說十分重要。 血液內養臟腑， 對於維持人體各臟腑器官的正常機能活動具有重要意義。 女性因自身特殊的生理原因， 有耗血多的特點， 若不善加養血， 呵護臟腑， 就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力氣急等血虛症。 嚴重貧血者還容易產生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。
另外， 血液也外表於皮毛筋骨。 氣血充足才能皮膚紅潤， 面色也才有光澤。 所以中醫一直認為：調經理血養血， 才是養顏之本。 愛美的女性若是要追求靚麗面容、窈窕身材， 就必須要重視養血。
中醫還認為， “氣為血率、血為氣母”， 氣和血的關係是十分密切的， 血常常會受到氣的影響， 因此氣、血兩虛常常“結伴而來”。 所以要想面色紅潤、精神煥發、美麗動人， 就一定要將氣虛、血虛通通趕跑才行。
下面我們就來介紹兩種補氣血的最佳食物。
首先是桃花
古往今來， 文人墨客對桃花的吟詠讚歎層出不窮， 還留下了不少佳話。 《詩經》中就有“桃之天夭， 灼灼其華”的佳句；《史記》中也有“桃李不言， 下自成蹊”的哲思。 陽春三月， 當一片片粉紅的桃花迎風盛開時， 那種美麗令整個春天都變得明媚動人起來。 愛美的你是否也想擁有這份美麗動人呢？
其實， 桃花不僅可供人觀賞， 還可以入藥。 我們形容別人面色紅潤時常用“面若桃花”這樣的比喻，
紅糖和白糖都源自於甘蔗的莖汁， 但兩者的功效截然不同。 白糖味甘、性涼， 具有潤肺生津的功效；而紅糖性溫， 重在養血暖中。 同時， 紅糖在養血之外還有一定的活血功效， 所以適用于婦女產後惡露不淨、口幹嘔吐、月經不調及宮寒痛經等症。 另外， 紅糖中還含有一定量的維生素B2、胡蘿蔔素和煙酸， 這些都是白糖所不具備的。 紅糖中的葡萄糖含量也很豐富，
下面為大家推薦的正是由桃花和紅糖組成的活血養血美食-紅糖桃花粥。
材料：準備桃花（幹品）2克， 粳米100克， 紅糖30克。
制法：將桃花置於砂鍋中， 用水浸泡30分鐘， 加入粳米， 文火煨粥， 粥成時加入紅糖， 拌勻。 每日1劑， 早餐1次趁溫熱食用， 每5劑為一療程， 間隔5日後可服用下一療程。
功效：此粥既有美容作用， 又可以活血化瘀， 適用於血瘀表現為臉色黯黑、月經中有血塊、舌有紫斑、大便長期幹結等症者。 但不宜久服， 且月經期間應暫停服用， 月經量過多者忌服。
做此粥時， 當我們看著美麗的花瓣在雪白的米粥中翻滾， 是不是有一種“花不醉人人自醉”的感覺呢？其實，
