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秋季健康:推薦寶寶15款秋季營養食譜

1、梨子泥(6-8個月)

原料:梨

做法:

1、把梨洗淨去皮後用鍋蒸熟

2、煮熟了以後再用攪拌機打碎即可

2、紅薯泥(6-8個月)

原料:紅薯

做法:

1、將紅薯洗淨切塊兒後上鍋蒸熟(或者煮熟)至紅薯軟身

2、晾涼後放入攪拌機絞碎成糊即可

3、蘋果泥(6-8個月)

原料:蘋果

做法:

1、蘋果洗淨, 去皮

2、切小塊兒, 蒸熟或者加少許水煮熟後, 晾涼, 放入攪拌機攪碎成糊即可。 攪的時候, 酌情加水, 攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

4、胡蘿蔔泥(6-8個月)

原料:胡蘿蔔

做法:

1、胡蘿蔔去皮, 洗淨

2、切塊兒後加水煮至軟熟(或者蒸熟), 晾涼, 放入攪拌機攪碎成糊即可。 攪的時候,

酌情加水, 攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

5、桃泥(6-8個月)

原料:桃子

做法:

1、桃子洗淨, 去核

2、切塊兒後加水煮至軟熟(或者蒸熟), 晾涼, 撇去桃皮, 桃肉放入攪拌機攪碎成糊即可。 攪的時候, 酌情加水, 攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

6、蛋黃羹(八個月末期)

原料:雞蛋黃

輔料:奶粉

做法:

1、蛋黃兩個, 跟蛋清分開, 放在小蒸碗裡

2、按照每個蛋黃加2大匙(大約30毫升)涼開水(或者奶粉, 或者母乳, 或者清高湯)的比例, 攪勻, 講究的話, 用篩子過濾一遍, 除掉小泡泡, 我沒給過濾, 直接蒸也挺好。 把蒸碗放在蒸鍋的屜上―――我用的是無水鍋, 直接在鍋裡放點兒水, 把碗放進去

3、蓋上蒸碗的蓋子。 如果沒有這種帶蓋子的蒸碗的話, 就在碗上倒扣一個小碟子也成。

這樣蒸出的蛋羹滑嫩如布丁, 即使忘記時間, 蒸的久一點也不會蒸老

4、蓋上鍋蓋, 上屜蒸熟, 大約15分鐘左右即可。 用無水鍋的話, 就開中火, 看到冒氣後轉小火, 也蒸大約15分鐘

7、幹梅李泥(6個月以上)

原料:幹梅

做法:

1、幹梅李逐個用手捏捏, 確保沒有殘核, 放鍋裡, 加水沒過, 大火煮開, 小火煮很軟後關火

2、晾涼後放入攪拌機攪成糊即可。 攪的時候, 酌情加水, 攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

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8、四季豆泥(6-8個月)

原料:四季豆

做法:

1、四季豆洗淨後加水煮至軟熟(或者蒸熟)

2、晾涼, 放入攪拌機攪碎成糊即可。 攪的時候, 酌情加水, 攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

9、青豆泥(6-8個月)

原料:青豆

做法:

1、青豆洗淨後加水煮至軟熟(或者蒸熟)

2、晾涼, 放入攪拌機攪碎成糊即可。

攪的時候, 酌情加水, 攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

10、山藥泥(6個月以上)

原料:山藥

做法:

1、山藥一截兒, 洗淨

2、去皮, 洗淨, 切片, 放鍋裡, 加水沒過, 大火煮開, 小火煮很軟後關火

3、晾涼後放入攪拌機攪成糊即可。 攪的時候, 酌情加水, 攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

11、毛豆泥(6個月以上)

原料:毛豆

做法:

1、毛豆洗淨後加水煮至軟熟(或者蒸熟)

2、晾涼, 放入攪拌機攪碎成糊即可。 攪的時候, 酌情加水, 攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

12、蛋黃牛油果米糊(八月末)

原料:米粉

做法:

1、米粉加水(或者母乳、奶粉)調開

2、牛油果用匙刮泥, 水煮蛋的蛋黃碾成泥, 搭在一起就好了

13、西葫蘆泥(六個月以上)

原料:西葫蘆

做法:

1、西葫蘆洗淨後加水煮至軟熟(或者蒸熟)

2、晾涼, 放入攪拌機攪碎成糊即可。 攪的時候, 酌情加水, 攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

14、黃脖角瓜泥(6-8個月)

原料:黃脖角瓜

做法:

1、黃脖角瓜洗淨後加水煮至軟熟(或者蒸熟)

2、晾涼, 放入攪拌機攪碎成糊即可。 攪的時候, 酌情加水, 攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

15、南瓜泥(6個月以上)

原料:南瓜

做法:

1、南瓜洗淨後加水煮至軟熟(或者蒸熟)

2、晾涼, 放入攪拌機攪碎成糊即可。 攪的時候, 酌情加水, 攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度。

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