冬季進補湯有哪些呢

每次到冬天有很多身體較差的女性開始手腳冰冷， 全身發冷， 大家都不想冬天的到來， 可一年四季春夏秋冬， 冬季是必須要經歷的一個節氣， 北方的冬天異常的寒冷， 很多人都不喜歡去戶外運動， 不僅會手腳冰冷， 一旦受風著涼還會引起流行感冒， 冬季應該喝一些湯水來滋補身體， 那麼冬季進補湯有哪些呢？

不同體質女性冬季進補方法

一、怕冷的女性如何補？

有些女性尤其是更年期婦女， 每逢冬季特別怕冷， 醫學上稱為冷感症。 醫學研究認為， 女子由於經期、孕期、產褥期或患有貧血、胃腸病及久病體虛等，

機體抵抗力降低， 抗寒能力差， 故冬季特別怕冷。 另一方面， 營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退， 也會引起局部或全身血液迴圈障礙， 導致手腳冰冷。

進補原則：

歷代醫家認為， 多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物， 有助於禦寒。 為了預防或減輕冷感， 應積極參加適宜的體育鍛煉， 尤其是從事久坐或久立工作的婦女， 應重視工間活動， 多做手、腳和腰部的運動。

食療方案：

薑絲爆羊肉羊肉切薄片， 生薑切細絲。 鍋內加油少許， 入花椒、八角， 炸出香味， 入薑絲略炒， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋麻油即可。

冬季養生進補 7道女人經典滋補湯

大棗枸杞羊肉湯羊肉切八分大塊，

在開水鍋中汆出血水備用。 大棗5枚、枸杞15克洗淨備用。 鍋內加水， 放入羊肉， 蔥、薑、大料同煮。 煮至半熟時， 加入大棗、枸杞、鹽， 煮熟即可。 放大棗時加入1～2片桔子皮可減輕膻味。

二、貧血或血虛的女性如何補？

血虛， 相似于現代醫學的貧血症， 患者經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢、月經不調等症狀。

進補原則：

血虛的代表補品為阿膠、當歸。 阿膠被稱為“補血聖藥”， 具有補血止血、滋陰潤肺等功能。 中青年女性缺鐵性貧血發病率比較高， 約占20.6%。 因為經常食用的乳類和蛋類含鐵都比較少， 致使體內造血原料不夠;而月經致使女性每月都會失血， 因此更容易發生貧血。

冬天的季節天氣寒冷， 這是情有可原的， 歷史醫學家告訴我們冬季應該多吃羊肉，

牛肉和狗肉， 這些富含有高熱量的食物， 快速的度過這個冬季的寒冷， 不會讓身體再次生病， 除了這些以外， 還要注意戶外的保暖工作， 身體的調理工作。