胡蘿蔔、番茄、蜂蜜、西蘭花、豬皮、三文魚、海帶、牛奶、大豆、獼猴桃這些食物， 除了能滿足備孕女性的營養需求之外， 還有很好的美容功效， 是女性天然的美容品。
準備食材：冬瓜300g、涼開水300ml、檸檬1個 步驟2：擠入檸檬汁， 加水和糖漿用攪拌機打碎即可。
步驟1：將檸檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。 薏米是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 起到消除粉刺的功效， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等也有良好的療效。
步驟2：將薏米、紅棗、糯米、淘洗乾淨， 用清水浸泡2小時。 花生淘洗乾淨用清水浸泡2小時， 準備燕麥片15克。
步驟3：大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內， 倒入適量清水熬開， 按下煮粥鍵。
步驟4：將南瓜上鍋蒸十分鐘。 薏米是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 起到消除粉刺的功效， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等也有良好的療效。
