一、備孕補充營養的重要性
在備孕期間給身體補充營養， 不僅對自己的身體有好處， 更有利於以後胎兒的身體健康。 一方面可以使自己的身體更健康， 能夠增強身體免疫力。 另一方面， 在體內營養均衡的情況下， 更有利於受孕。 如果你的體質好， 懷上寶寶後出現意外的可能性也比較低。
二、女性備孕應該如何補充營養？
1。 攝入的營養要均衡全面
女性在備孕期間攝入的營養物質要全面， 不要挑食或者偏食， 必須補充各種營養元素， 這才是均衡營養的正確做法。
2。 備孕期間要少吃醃制和油炸的食物
當食物經過加工或者烹調以後其中的營養物質容易流失；其次， 醃制或者油炸的食物對身體傷害較大， 會增加腸胃的負擔。
3。 不要節食減肥
以前有通過節食進行減肥的女性在備孕期間可別再這樣做了。 在備孕的這個階段， 一定要讓體內的維生素和礦物質儲備充足， 這樣才能讓胎兒在孕早期的時候有更多的營養， 可以避免孕婦孕吐而引起食欲不振， 從而營養胎兒發育。
4。 堅持補充葉酸
在女性備孕期間， 葉酸的補充是不可少的， 如果僅僅依靠從食物中吸收葉酸不能夠滿足身體所需， 而且食物通過烹調營養會遭到破壞。 因此， 女性在備孕期間可以購買葉酸劑來補充葉酸， 對自身和胎兒都有好處。
