腎乃先天之本， 它在臟腑中是很重要的， 所以所有人都怕腎受傷害。 可竟不知道， 生活中的這些習慣無時無刻不在傷害著你的腎。
不愛喝水
好多人嫌跑廁所麻煩， 不喜歡喝水， 要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中。 在腎臟進行這些活動的時候， 需要足夠的水分來輔助。 所以， 女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
口太重
攝入太多鹽， 腎臟的負擔就會加重， 從而導致腎臟功能減退， 因此要儘量少吃鹽。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病， 又經常大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，
吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。 每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
鮮蝦燴韭菜
原料：鮮蝦250克、鮮嫩韭菜lOO克、精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。
做法：先將鮮蝦洗淨， 去殼取蝦仁；韭菜揀好洗淨， 切成3釐米長的小段；炒鍋上火， 放油燒熱， 先煸炒蝦仁， 加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等， 稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度， 燴入蝦仁， 炒勻起鍋即成。
特點：蝦白韭綠， 鮮嫩爽口， 補腎壯陽。
參杞燒海參
原料：黨參濃縮汁、枸杞子、發好的海參、蔥、玉蘭片、香油、水適量。
做法：黨參切片， 水煮取黨參濃縮汁10ml。 枸杞子洗淨， 放人碗內， 上屜蒸熟；將發好的海參順直切塊，
特點：補肝腎， 益精血， 主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎遺精、便頻數等症。
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