男人也要抗衰老 戒煙很關鍵

前不久， 曾經的帥氣男神陳冠希現身為歌迷演唱了三首歌後匆匆離場。 從現場照片來看， 陳冠希皮膚鬆弛， 雙眼下垂， 竟然神似趙本山。 這不得不讓我們感慨， 歲月是把殺豬刀。 抗衰老不是女人的專利， 男性也要加入到抗衰老的戰鬥中。 男性應該怎麼進行他們的抗衰老大業呢？

抗衰老不是女人的專利， 男性也要加入到抗衰老的戰鬥中。 抗衰老首先要先戒掉煙癮。 男性也應該用一些防曬用品， 並且每天都要補充足夠的水分。

一定要戒煙

西班牙加利西亞自治區整形外科和美容協會副會長霍斯·莫連特博士說，

煙草中所含成分及吸煙動作本身都會加快面部皺紋的形成。 皮膚出現的皺紋容易讓人看得顯老， 所以， 抗衰老首先要先戒掉煙癮。

男性也要護膚

很多男性都會忽略護膚品的作用， 甚至對男性使用護膚品有抵觸， 覺得男人護膚好像很娘。 卻不知道， 男人的皮膚和女人的皮膚一樣， 都渴望“吃飯喝水”。 男性在平時應該注意給皮膚補水保濕， 保持平皮膚活性， 並且使用一些緊致皮膚的產品， 延緩皮膚的衰老速度。

男人也要防曬

在大太陽光下沒有任何措施情境下暴露皮膚， 陽光中的紫外線會損害皮膚細胞DNA， 長久日曬會加速皮膚老化， 所以男性也應該用一些防曬用品。 而且在室內的一些螢光燈等也含有紫外線，

所以哪怕在室內也要做防紫外線的措施。

每天都要補充足夠的水分

當我們喝水不足時， 身體細胞中的細胞液得不到補充， 發生脫水現象。 會皮膚顯得乾燥、起皺， 讓人顯得衰老。

保持身材

當一個人的身材起起伏伏， 整個人身體的皮膚總面積也會起起伏伏， 雖說人的皮膚有彈性， 但是， 如果變化太多， 慢慢皮膚的彈性也會變差， 使得你的皮膚不那麼緊致， 甚至鬆弛， 讓人顯得衰老。

同時保持良好的心態， 俗話說“笑一笑， 十年少”， 保證足夠的睡眠和良好的生活習慣等也是非常重要的。

男人抗衰老吃什麼

1、雞蛋

研究顯示， 每天早晨吃一個雞蛋， 不僅不會增加膽固醇， 還會讓人在一整天內攝入更少的熱量， 不知不覺減輕體重。

雞蛋提供了高品質的蛋白質， 此外還含有12種維生素和礦物質， 其中B族維生素對改善記憶有幫助。

2、牛奶

很多男性都沒有喝牛奶的意識， 認為牛奶是給老人和小孩兒喝的。 實際不然， 研究已經證實， 牛奶中的蛋白質， 氨基酸最為接近人體的需要， 會很容易地被人體所吸收。 所以如果想補充蛋白質， 不衰老， 牛奶一天一杯最佳。

3、豆類

多吃豆類對心臟有好處， 它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇， 另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。 此外， 豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。 專家建議， 每週食用豆類食物至少要在3次以上。

4、巧克力

巧克力是一種營養很豐富的零食， 其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽，

讓人產生戀愛一般的快感， 所以達到放鬆身心， 同時供給能量的目的。 不過， 一定要選擇真正的， 而非代可哥脂的黑巧克力。