簡單介紹男性癡呆的預防方法有哪些

癡呆是一種比較常見的疾病， 有些患者會出現記憶力下降， 行為功能減退等症狀， 這種疾病嚴重影響著患者的日常生活以及工作， 嚴重者會失去勞動能力， 不僅影響身體健康還給家人增加壓力和負擔， 其實癡呆是可以預防的， 那麼男性癡呆的預防方法有哪些呢?

1.智力訓練

勤於動腦， 以延緩大腦老化。 有研究顯示， 常用腦， 常做有趣的事， 可保持頭腦靈敏， 鍛煉腦細胞反應敏捷度， 整日無所事事的人患癡呆症的比例高。 老年人應保持活力， 多用腦， 如多看書， 學習新事物， 培養多種業餘愛好， 可活躍腦細胞，

防止大腦老化。 廣泛接觸各方面人群， 對維護腦力有益。 和朋友談天， 打麻將、下棋等， 都可激蕩腦力， 刺激神經細胞活力。

2.精神調養

人們常說， “笑一笑， 十年少”， 這說明精神之凋養重在調節七情之氣， 注意保持樂觀情緒， 應節思慮、去憂愁、防驚恐， 要寧靜無懼， 恬淡虛無， 與世不爭， 知足常樂， 清心寡欲。 做到外不受物欲的誘惑， 內不存情感的激擾。 這樣氣血調和， 健康不衰。 注意維持人際關係， 避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱症， 避免精神刺激， 以防止大腦組織功能的損害。 另外， 家庭和睦可以保持心情愉快， 能增強抗病能力。

3.體育鍛煉

許多人都知道， 運動可降低中風幾率。 事實上， 運動還可促進神經生長素的產生， 預防大腦退化。

實踐證明， 適當的體育鍛煉有益於健康， 如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等， 有利於大腦抑制功能的解除， 提高中樞神經系統的活動水準。 但要循序漸進， 量力而行， 持之以恆， 方可達到理想效果。 除整體性全身活動外， 儘量多活動手指。

預防癡呆除了以上的幾種方法之外， 還應該起居飲食要有規律， 早睡早起， 定時進食， 定時排便， 注意保持大便的通暢， 這樣才會有好的身體， 為預防癡呆打下基礎， 癡呆的危害很大， 因此預防癡呆是很有必要的， 一定要注意掌握合理地預防方法。