老年癡呆是一種常見的老年性精神科疾病， 生活中， 老年癡呆患者越來越多。 那大家對避免老年癡呆的方法到底又瞭解多少呢?接下來， 就讓專家們來為大家分析下， 避免老年癡呆的方法到底有哪些， 讓大家不再對其陌生。
1、從飲食著手;防止和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物 ,包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基 ,避免老年癡呆症。
2、避免老年癡呆要改變孤僻 ,走向社會;積極主動參加各種形式的活動， 如朋友聚會、文娛表演、棋牌、旅遊等活動， 這些活動都有助於大腦的鍛煉和增加生活的情趣。
3、避免各種心理應激性刺激;各種負性的心理刺激可促使人患老年癡呆症， 因此， 對付各種心理及精神刺激 ,應採取“想得開”的寬達平靜的心態， 學會心理的自我控制和調節。
4、動腦是避免老年癡呆症的妙方;腦神經細胞一旦破壞即無法再修復， 可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力並防範老年癡呆症。 應多動腦 ,經常觀察和思考 ,保持事業心和創造力。 也可多寫文章， 多聽音樂， 學會養花草、種蔬果。
5、積極防治高血壓、動脈硬化症;高血壓是中風的禍首， 而中風後可能導致腦血管性老年癡呆症 ,因此 ,長期有效地控制高血壓、血管硬化有助於避免老年癡呆症。
以上內容就是專家為大家所介紹的避免老年癡呆的方法，
