炎熱夏日，
大家都喜歡待在涼爽的空調房裡，
殊不知這樣存在很多風險：
一大“風險”：胸悶胸痛提防心衰猝死
76歲崔老伯是一名老年高血壓病患者。
持續高溫，
他一直呆在家裡空調房內，
這幾天忽然卻感到自己時常有頭暈胸悶，
並伴隨出現幾次心律失常和早搏的現象。
專家認為：這是高血壓心血管病人過度使用空調容易出現的典型病症。
夏季空調房內外冷熱不均，
忽冷忽熱的環境對高血壓心血管病人非常不利。
加上老年人本身體溫調節差，
在空調環境下不出汗，
不利於體內毒素的排除和氣血的暢通。
專家建議：高溫天患有高血壓心血管病的人群更要合理使用空調， 空調溫度不宜調得過低， 一般以26度以上為宜， 應保證室內室外的溫差相對較小。 經常開窗換氣， 保持室內空氣的清新。 另外， 要多飲淡的茶水。 這些都有利於高血壓心臟病人的身體保養。
二大“風險”：罹患肺炎死亡率明顯上升
放暑假以後， 中學生小陳喜歡出門運動， 常常大汗淋漓的回到家以後大吹空調。 這幾天， 小陳感到嗓子痛， 並伴有流涕和發熱的症狀。
專家認為：大部分人都是吹空調帶來感冒發熱， 不及時治療併發支氣管肺炎。 高溫下空調太冷。 長時間呆在空調房裡， 汗孔打不開， 體內暑濕， 就容易發生發熱的症狀。 由於空調房的封閉， 室內缺乏新鮮的氧氣， 而空調又不經常清洗， 會滋生大量的細菌。 這些都容易引發大腦缺氧和呼吸道感染等。
專家提醒：在持續高溫日裡， 老年人罹患肺炎後的死亡率將明顯上升；特別是高溫天通常是細菌活動及其繁殖力最為旺盛的時候， 而人體的抵抗力恰巧較差。 這對於有慢性疾病的老人、病人而言， 加重了患病風險。
專家建議：要避免大吹空調對身體造成的直接刺激， 多吃水果，
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三大“風險”：頸腰椎病頻發半夜痛醒
白領李女士原本就患有頸椎病，
在長期的治療下有所好轉。
隨著夏日高溫天氣的來臨，
辦公室裡空調冷氣越來越低，
李女士感到自己的頸椎病又復發了。
半夜都會被疼痛折磨醒來。
專家介紹：由於夏季穿著一般較少，
頻繁進出空調辦公室使得頸腰椎等關節部位突然遇冷，
而有些人為了貪圖涼快，
更是喜歡對著空調吹冷風。
加上長期的伏案工作，
稍不留意就會患上頸腰椎等關節疾病。
專家提醒：在空調房裡要避免冷風直接吹到背上，
更要注意關節部位的保暖。
四大“風險”：“雙凍”加速傷脾胃
曾先生來到醫院就診的時候， 已經腹瀉了好幾次， 整個人都沒有力氣。 原來之前一天， 曾先生和朋友在一起時吃了許多海鮮和冰品。 而晚上睡覺時又整夜開著空調， 第二天就感到腸胃疼痛， 連續腹瀉。 急診醫生告訴他， 冷空調加冰凍食品， “雙凍”加速傷脾胃。 急性腸胃炎也是空調病裡一個比較普遍的病症。
專家認為：夏天裡本來食物的保質期就很短， 需要格外注意飲食的衛生。
專家建議：在空調房裡應注意不要讓腸胃受寒， 另外， 冰凍食品傷脾胃， 高溫天氣裡要少吃冰凍的食物， 而選擇喝熱茶水排汗降溫。 要少吃油膩的食物， 菜譜應該以清淡為主， 為了防暑降溫， 可以多食綠豆湯、大麥茶、蓮子粥這樣的防暑飲品。
【保健提醒】合理膳食， 適量運動
高溫天尤其需要預防空調病， 方法是既要正確合理的使用空調， 另一方面就是要保持合理膳食和適量的運動。
預防空調疾病， 遵循中醫學的“天人合一”理論， 不要過分的依賴空調調節溫度， 需注意自身的新陳代謝。在夏季裡適當的出汗有助於排除毒素，保持體溫的平衡。在膳食的方面，不要貪圖涼快，儘量少吃冷飲食品，而多飲溫開水或者茶水。食物應以開胃的和清淡的為主，例如冬瓜、百合、青菜、綠豆湯、蓮子粥等。應根據個人的體質合理的補充水果和維生素。
加強戶外鍛煉也很重要，但要注意補充液體。空調的溫度應該調在26度，老人則應在26度以上，這樣既有利於環保，又有利於我們自身的健康。
需注意自身的新陳代謝。在夏季裡適當的出汗有助於排除毒素，保持體溫的平衡。在膳食的方面，不要貪圖涼快，儘量少吃冷飲食品，而多飲溫開水或者茶水。食物應以開胃的和清淡的為主，例如冬瓜、百合、青菜、綠豆湯、蓮子粥等。應根據個人的體質合理的補充水果和維生素。
加強戶外鍛煉也很重要，但要注意補充液體。空調的溫度應該調在26度，老人則應在26度以上，這樣既有利於環保，又有利於我們自身的健康。
