預防老年癡呆病的方法

每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時可以預防老年癡呆， 快步走可以運動腰下部的緊張肌， 提高攝氧量， 有助於刺激腦細胞， 防止腦細胞退化， 對老年癡呆症的預防， 有理想的效果。 那麼， 預防老年癡呆病的方法還有哪些呢?

經常使用手指旋轉鋼球或胡桃， 或用雙手伸展握拳運動：手指是大腦最突出部份。 如經常做上述運動， 可刺激大腦皮質神經， 促進血液迴圈良好， 增進腦力靈活性老年癡呆症， 延緩腦神經細胞老化， 可預防癡呆。

經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細緻活動，

實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順， 預防老年人罹患椎骨腦底動脈迴圈不全的病症， 還可延緩腦動脈硬化， 預防老年癡呆的功效。 其 方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈， 再將頭頸由右向左旋轉一百圈， 隨時隨處可做， 方法簡易老年癡呆症狀。