聽著歌上班、坐車、睡覺……很多白領在生活的任何時刻似乎都喜歡有耳機的陪伴。 殊不知， 這種行為會給耳朵造成嚴重的負擔， 嚴重時甚至可能導致耳聾！小編提醒你， 不要等出問題了才意識到耳朵的重要性， 現在就做好耳朵保健吧。
日常保養中， 我們會關注皮膚， 關注眼睛……卻容易忽略了耳朵的保養。 很多白領在日常生活中過度使用耳朵， 不知不覺中造成聽力受損， 嚴重時還會導致耳鳴、耳聾等嚴重後果！
其實， 耳朵的重要性絲毫不亞於其他面部器官， 千萬不要等耳朵出現問題了， 才開始留意它。
聽歌太久， 小心突發耳聾
“戴上耳機， 世界與我無關。 ”這樣一句在網路上流行甚廣的話成為了不少時尚人士的座右銘。 無論是大街上、公車、地鐵還是餐廳中， 隨時可以看到戴著耳機， 沉醉於音樂世界的“發燒友”。
特別是很多白領一族， 無論工作還是休閒時間， 都喜歡戴著耳機沉浸在音樂世界裡。
長期戴著耳機聽歌， 會讓聽力急劇下降， 嚴重還可造成突發性耳聾。 資料顯示， 突發性耳聾發病發病率越來越年輕， 在中青年白領中發病率最高。
然而， 這種情況卻沒有引起足夠的重視。 許多突發性耳聾的患者到醫院檢查時， 卻發現已是中重度耳聾， 更有的是全聾。
7貼士 護好雙耳
【貼士一】日常清潔
潔面是許多人的每日功課， 但你是否會記得每天都給耳朵做一次清潔？也許更多人是在洗頭的時候會順便洗一下耳背， 順帶擦一下耳廓等地方。
其實， 耳朵的清潔也不容忽視， 特別是皮脂分泌比較旺盛的區域尤其需要注意清潔護理。
耳朵長時間不清潔， 可引發疾病
如果耳朵長時間不清潔， 或者油脂分泌旺盛的人群不注意清潔耳朵， 很容易會造成毛孔的堵塞， 進而形成皮脂腺囊腫。
皮脂腺囊腫較多發生在耳背和耳朵下方。 開始時像米粒一樣， 如不引起重視， 會形成瀦留性囊腫， 必須到醫院進行手術切除。
因此， 耳朵的清潔工作每天都要做， 用毛巾擦拭耳廓和容易藏汙納垢的耳背。
【貼士二】打耳洞需謹慎
為了戴耳環而打耳洞十分尋常， 有的人還同時打好幾個耳洞。 但你知道嗎？打耳洞有可能留下疤痕疙瘩， 增生的疤痕比原來傷口還大， 甚至會長出很大的疤痕疙瘩。
臨床上許多患者耳朵上的疤痕疙瘩就是由於穿耳洞造成的， 尤其是疤痕體質的人群， 要治癒非常難。 由於這些疤痕疙瘩要通過手術切除， 術後恢復同樣可能形成疤痕， 復發率高達50%。
耳廓打耳洞， 危險更大
如果在耳垂上穿耳洞還稍微好些， 若在耳廓的軟骨上打耳洞則危險得多。
因為耳廓主要由軟骨構成， 血液迴圈比耳垂差， 對細菌的抵抗力也較弱， 容易受到感染。 若產生嚴重的感染， 還可能發展成化膿性軟骨膜炎， 甚至導致耳廓萎縮。 因此， 穿耳洞需要謹慎。
【貼士三】不隨意掏耳屎
許多人有掏耳垢（俗稱耳屎）的習慣。 站在保養耳朵的角度， 耳垢對外耳道是有一定保護作用的， 不能隨意掏。
耳垢是由外耳道皮膚的耵聹腺分泌， 一般會在張口、打哈欠或者咀嚼等活動時， 借助下頜關節的運動而自然脫落， 並排出耳道， 並不需要人為地去掏。 如果強掏耳朵， 除了容易傷害耳內皮膚引起炎症外， 還容易對鼓膜造成傷害。
那麼， 耳垢是不是無須理會？
耵聹的形狀和分泌量每個人都不同， 有的人天生耵聹腺分泌就比較旺盛， 耵聹的生成速度較快， 難以自行排出， 由此引起耳朵瘙癢或者堵塞感， 醫學上稱為“耵聹栓塞”， 這時候就需要人為地清潔耳道。
自己處理的正確做法是：將棉簽浸透溫水後稍稍擠幹，
如果棉簽小心探入時沒有感覺疼痛即可， 但如果感覺到不適或者疼痛， 意味著已經比較深入， 最好停止清理。 如果裡面還有耳垢， 就需要找專業醫生使用專業器具來取出。
【貼士四】耳機要舒適
無論是聽音樂還是接聽電話， 耳機成為人們生活中常用的工具。 可是人們往往把選擇耳機的標準放在音質上。
其實， 每個人的耳朵形狀都不一樣， 且耳道大小都不一樣， 如果在使用耳塞式耳機時感覺到不舒服， 則表明耳機的設計並不適合你的耳朵， 長期使用這樣的耳機會對耳道軟骨造成壓迫， 容易導致軟骨損傷及形成炎症。
【貼士五】環境和紫外線侵害
儘管可以自我分泌保護類的油脂，但外耳廓卻會常常會因暴露於外界環境而受侵害，其中就包括紫外線及冬季凜冽的天氣。
冬天耳朵很容易被凍傷，因此經常性的保濕非常關鍵。
而夏季外耳廓最容易被忽視也最易受害，太陽的直射甚至可以導致皮膚癌的產生。所以塗抹防曬霜的時候也別忘了耳朵部位，每天塗抹至少SPF15+的防曬霜（含二氧化鈦及氧化鋅成分）來保護這些敏感區域。
另外，記住在早晨的護膚步驟中可別落下你的雙耳。
【貼士六】耳朵保健經常按摩耳朵
按摩可促進內耳血液迴圈，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。
【貼士七】養成科學飲食習慣
豆製品。人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，並含有大量的鈣，可以補充耳蝸鈣代謝不足。因此，常吃豆製品，能有利於預防耳鳴。
乳製品。乳製品是營養豐富的食品，富含多種維生素和鈣質。人體對這些維生素與鈣的吸收和利用，對防治血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。
儘管可以自我分泌保護類的油脂，但外耳廓卻會常常會因暴露於外界環境而受侵害，其中就包括紫外線及冬季凜冽的天氣。
冬天耳朵很容易被凍傷，因此經常性的保濕非常關鍵。
而夏季外耳廓最容易被忽視也最易受害，太陽的直射甚至可以導致皮膚癌的產生。所以塗抹防曬霜的時候也別忘了耳朵部位，每天塗抹至少SPF15+的防曬霜（含二氧化鈦及氧化鋅成分）來保護這些敏感區域。
另外，記住在早晨的護膚步驟中可別落下你的雙耳。
【貼士六】耳朵保健經常按摩耳朵
按摩可促進內耳血液迴圈，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。
【貼士七】養成科學飲食習慣
豆製品。人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，並含有大量的鈣，可以補充耳蝸鈣代謝不足。因此，常吃豆製品，能有利於預防耳鳴。
乳製品。乳製品是營養豐富的食品，富含多種維生素和鈣質。人體對這些維生素與鈣的吸收和利用，對防治血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。
