對抑鬱症的預防要有好的方法

抑鬱症是一種心理疾病， 近年來的發病率很高， 環境因素也可導致抑鬱症的發生。 所以我們要做好對抑鬱症的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

早點起床， 吃頓營養豐富的早餐， 裝扮整潔出門， 這是—天心情好壞的決定性因素。

不宜整日持續工作， 除了中午外， 早上10點、下午3時， 宜放下工作， 喝杯茶， 休息片刻， 不要盲目地抓住一切時間工作， 有休息才能更好地工作。

不要將工作上的問題和煩惱放在心裡， 最好提出與上司或同事商量解決， 要知道把快樂說出來， 就變成兩份快樂， 把煩惱說出來，

以上就是對抑鬱症的預防介紹， 只有積極的做好預防措施才能減少發病率。 如果想瞭解更多抑鬱症方面的知識， 請諮詢線上專家。