據我過權威專家介紹， 憂鬱症的病因， 在很大程度上是由於自身心理素質不過關， 因此， 對於憂鬱症的治療， 可以採用自我治療的方法， 那麼如何自我治療憂鬱症呢， 下面就來詳細的為大家介紹。
如何自我治療憂鬱症?抑鬱症的自我治療原則如下所示：
一、 及時肯定自己
要說如何自我治療抑鬱症， 自我肯定是必不可少的環節。 每天晚上睡覺以前， 要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步， 不講消極的東西。 能寫日記最好， 把好的體驗、進步、成績記到日記上。 天天都這樣記日記， 覺得生活會越來越有意思。
二、 堅持正常活動
如何自我治療憂鬱症?專家介紹， 一定要堅持正常活動， 有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務， 卻不去上班、甚至連家務都不做， 這是很有害的。 所以， 提及自我怎樣治療抑鬱症這個問題， 實際上患者只要該幹的堅持幹， 自己的情緒就不會日益低落。
三、 不向親友談消極的東西
這是如何自我治療憂鬱症的一大重點。 除此之外， 親友最好也不要聽患者的消極的言談。 這並不是不同情患者， 主要的是親友聽患者談消極的東西， 會強化他們好談消極的東西。
如何自我治療憂鬱症?通過上文的介紹， 相信大家已經有了一定的認識， 如果您想瞭解更多的話， 歡迎諮詢我院專家， 我院專家將竭誠為您服務。
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