五種走路姿勢易致女性腿部變形

走路的姿勢不好， 會導致腿部的粗壯。 如果我們每天遵守正確的走路走勢， 相當於無時不刻得在修塑腿形， 免去刻意去美腿的時間。 以下是小編整理的一些關於走路姿勢和修塑腿形方法的文章， 介紹了哪幾種錯誤走路姿勢最容易導致腿部變形；同時在生活中， 應該保持什麼樣的正確走路姿勢。

幾種錯誤的走路方式

1、踢著走

有些人似乎怕地上的髒水或髒東西型髒鞋或褲子、就養成了一種踢著走的習慣。 踢著走的時候身體向前傾， 走路時只有腳尖踢到地面， 然後膝蓋就一彎， 腳跟就往上提，

所以， 走路的時候腰部部很少用力。 如果你有踢著走的習慣， 那麼最好小心， 以免使整條腿都變粗。

2、壓腳走

與踢著走類似， 但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時間比較長。 走的時候身體重量會整個壓在腳尖上， 然後再抬起來。 如果長久如此下去、會導致腿肚的肌肉愈來愈發達， 就會有討厭的蘿蔔腿出現。

3、外八字走法

你看過電視上黑道大哥的走法嗎？沒錯， 那就是外八字走法。 如果你有外八字走法的習慣， 那麼請你注意， 外八字走法會使膝蓋向外、感覺沒氣質、腿型也會變醜， 甚至導致O型腿。 外八字姿勢走路還有礙陽經：肝、脾、腎臟氣血緊張， 血流不暢， 影響大腦血液的供應， 造成大腦血液回流不暢。

4、內八字走法

很多日本女人那是內八字走法。

可是這種內八字走法長久下來會從成O型腿。 內八字姿勢走路會影響膽、胃、和膀胱的經絡， 而這些經絡均在脊柱的周圍， 脊柱周圍氣血不暢， 同樣影響大腦血液迴圈。

5、踮腳尖法

踮著腳尖走的人， 其實本意是為了使步伐更美妙。 由於過於在腳尖上使力。 會使膝蓋因為腳尖使力的關係而太用力於腿肚上， 很容易長出蘿蔔腿。

如何正確走路

在國際上， 步態訓練是腦病患者康復的重要課題， 許多腦病患者通過有效的走姿訓練， 使大腦恢復了正常的功能， 可見正確的走姿是多麼重要。

很多人會一邊走路一邊想問題， 所以不自覺地低頭， 時間一長就會形成習慣。 專家介紹說， 走路抬頭挺胸才利於周身與大腦的氣血回流，

也就是說， 抬頭挺胸走路時， 是讓大腦得到休息的機會， 這個姿勢使低頭工作的狀態變為“陽氣升發”的抬頭狀態， 正好補償了人因為低頭工作， 給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。

專家還建議， 糾正不良的走路姿勢， 先從糾正站姿做起。 可以在家裡對著大鏡子自我檢查。 人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。 然後在走路時用意保持端正的姿勢， 做到不偏不斜， 不前傾。

走路時的正確姿勢應該是， 雙目平視前方， 頭微昂， 頸正直， 胸部自然前上挺， 腰部挺直， 收小腹， 臀部略向後突， 步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。