肥胖與睡眠品質直接相關。 美國芝加哥大學的研究指出， 隨著年齡的增長， 睡眠的時間越來越少， 進而影響生長激素的分泌， 可使身體發胖， 尤其是中年男性的“啤酒肚”就是這樣形成的。
美國考特博士和她的研究小組在1985 -1990年間， 對149名年齡在16—83歲的健康男性進行了相關性研究， 結果發現， 25歲以下的人， 深度睡眠約占夜間睡眠總時間的20%；25—35歲降低到12%; 35歲以上深度睡眠時間不到5%；年過45歲深度睡眠更少；年齡在50歲以上， 睡眠總時間每10年減少半小時。 這是體內生長激素分泌不足引起的。
國外有一種睡眠瘦身法， 即在入睡前補充複合氨基酸，
對處於生長發育期的兒童來說， 睡眠顯得更為重要， 因為大， 約70%的生長激素都在睡眠中生成， 生長激素分泌過少， 可能造成身材矮小。 期望孩子發育良好， 長得高， 長得快， 聰明活潑， 除了保證有充足的飲食營養、體育運動之外， 還必須保證有充足的睡眠。
有的家長“望子成龍”， 過多地讓孩子參加課外的輔導 譬l、譬學習， 如音樂、美術、書法， ．樣樣都學， 導致孩子睡眠不足， 身材肥胖或消瘦， 學習成績下降， 身高智力發育受影響， 得不償失， 應該引起高度重視。
