高血壓是中老年朋友們經常患上的一種疾病， 但是現在這種疾病已經年輕化了， 患有高血壓會引起疼痛， 心腦血管時常感覺到身體乏力等現象， 對於這種慢性的疾病， 就要注意生活中的小細節， 如減少生氣、熬夜等， 尤其是飲食上要尤為的注意。 那麼治療血壓高食物有哪些呢？
高血壓吃什麼好
土豆
降壓飲食通常還少不了土豆。 土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點， 富含多種抗氧化劑。
美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現， 土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源， 常吃土豆有助於降壓護心。
土豆連皮煮熟或烤制最佳， 這些方法不增加脂肪或熱量， 也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
菠菜
如何撫平您的血壓 高血壓吃什麼好
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。
菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑， 其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。
高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素， 因此膳食補鉀， 有益降壓。
大蒜
大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。
大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定， 進而避免出現高血壓。
多項研究發現， 經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水準更低。
每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
西葫蘆
香蕉
降壓飲食的另一主角西葫蘆， 含有多種維生素和微量元素，
豆類
黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質及多種人體必需營養， 豆類脂肪含量低， 其中的植物雌激素， 有保護血管的作用。
想要尋找治療高血壓食物， 首先我們要注意多吃一些豆類和低脂肪低血糖的食物， 這樣的話， 對於降血壓和降脂肪有著非常好的功效， 還可以補血補氣， 特別是常見的大蒜菠菜的水果蔬菜對於高血壓， 患者還說有著不錯的功效。
