大家對於腎虛這個問題， 一定要非常地重視。 腎虛的調理方法有哪些？其實， 吃再多的藥， 都還不如平時多利用食療補腎。 那麼， 哪些食療方可以有效補腎呢？
哪些食療方可巧治腎虛
1、杜仲腰花
取杜仲、川斷各15克， 豬腰子1對， 白酒25毫升， 蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。
制法：先將豬腰洗淨切成腰花放碗內， 加白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。 用武火燒熱鍋， 倒入腰花速炒熟， 然後加入調味品即可食用。 每日1次。
2、茴香燉煮腎
取小茴香20克， 豬腰1對， 蔥、薑、鹽、酒各適量。
制法：先將豬腰（即豬腎）洗淨後，
3、杞地山藥粥
取生地黃20克， 山藥、杞果各50克， 大米100克。
制法：將生地黃切碎， 山藥搗碎， 和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥， 代早餐食。 每日1次。 此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰疼。
1、雞蛋。 雞蛋營養豐富， 要擺脫腎虛的煩惱， 女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼乾。 龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
3、黑米。 有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。 研究發現， 黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素， 經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。 黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆。 黑豆味甘性平， 形狀像腎， 從以形補形的角度來看， 黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻。 腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。 研究發現， 在女人腎虛吃什麼食物這個問題上， 黑芝麻的補腎效果不容小覷。 它具有補肝腎、潤五臟的作用， 經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
7、當歸。 當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
