我們都知道北方的朋友， 身材是比較高大威猛的， 主要是因為他們在生活中食用的大米是黑米， 黑米具有促進骨骼和筋骨的發育， 所以對於小孩子來說， 食用黑米的好處是很多的。 黑米不僅適合小孩子食用， 而且它對於我們這些人， 可以起到很好的滋陰補腎和增強身體抵抗力的作用。
吃黑米的好處是比較多的， 它對於孕婦消除貧血和防治頭暈、咳嗽是很有療效的， 所以孕婦在生活中適當的吃一些黑米不僅可以照顧自己的身體， 而且對於腹中的胎兒成長是有很大作用的。
吃黑米滋補作用對孕婦同樣有效，
黑米能夠健脾開胃、補肝明目、延緩衰老、強身防病。 由於黑米中維生素B族和蛋白質的含量較高， 具有很好的滋補效用， 還能防治肝火、保養皮膚和毛髮， 從而起到延年益壽和美容的效果。 男性吃黑米能夠滋陰補腎、補肝明目、強身防病。 男性經常食用黑米， 有利於防治腎虛、頭昏、目眩、白髮、腰膝酸軟、小便不利等症。
黑米對康復性和慢性患者很有幫助， 吃黑米是老年人良好的滋補食品，
古方中醫食療提醒：黑米外部有堅韌的種皮包裹， 不易煮爛， 若不煮爛其營養成分未溶出， 多食後易引起急性腸胃炎， 因此， 消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。 病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米。
通過文章對於吃黑米的好處進行分析， 你們應該知道在生活中食用黑米的好處有哪些了吧。 為了讓我們能夠在生活中利用黑米的營養價值和功效， 我們建議大家可以搭配一些白果或者紅棗， 這樣對於你們食用黑米的胃口會有幫助。
