女性脫髮比男性更為頭疼， 那麼， 該怎麼辦呢？女性脫髮吃什麼食物好呢？
1、補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3、補充植物蛋白
頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、補充維生素E
維生素E有抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長得功能。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等對護髮有好處。
5、多吃含鹼性物質例如蔬菜和水果
掉頭發及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物 ， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃這些食品。
日常護髮小貼士
1、護髮產品來護理頭髮
幹性發質的女性洗完頭之後用護髮素做簡單的秀髮護理， 因為潤髮露中的陽離子活性物能使頭髮表面活性分子定向排列， 令頭髮上電荷減少， 電阻降低， 增強保護膜的抗靜電效果。 同時使用潤髮露還能讓頭髮變得柔軟順滑， 保濕滋潤。 洗完頭後在頭髮快要幹的時候， 也可以適當使用一些潤髮乳、保濕乳之類的保濕產品保持頭髮的濕潤。
2、牛角梳梳頭
梳頭的梳子， 我們多數人會選擇塑膠的， 其實不然， 選擇牛角梳或者木梳子， 能比塑膠梳子在梳理頭髮時所產生的電流要更小。
3、按摩頭皮
沿著髮絲生長的方向按摩頭皮， 可以促進血液迴圈， 在一定程度上減少靜電的發生。
4、清洗頭皮
首先要注意滋養頭皮， 因為頭皮是頭髮生長的潤土。 頭皮又稱頭髮表皮， 是毛的皮膜， 由發根到發梢的鱗片狀物質。 鱗片狀的毛皮膜也就是表皮就像魚鱗， 如果魚鱗能夠緊緊地包在一起， 頭髮就會顯的很健康柔順， 但如果魚鱗鬆弛或剝落時， 頭髮就會出現各種不良的狀況。
定期的清洗頭皮非常重要，
5、睡前編辮子
頭髮在經過一晚上和枕巾的摩擦以後， 早晨起來必然是滿天亂飛糾結成一團， 不但讓人特別不爽， 梳的時候會發現頭髮還非常容易打結。
面對這樣的情況， 可以嘗試睡前編個鬆散的辮子， 減少頭髮與枕頭的摩擦面積， 這樣早晨起來以後頭髮不但不容易起靜電， 梳起來也更順暢舒服， 不用把自己拉扯得齜牙咧嘴。
