在一個有關處理壓力的課程上， 講師對學生做了一個示範， 提出了一個問題。 他舉起手中的玻璃杯， 問台下聽眾：“你們估量一下玻璃杯內的水有多重”
學生議論紛紛， 答案不一， 範圍由二十克到五百克不等。
講師說：“那些水的實質重量並不重要， 重要的是你拿著水杯的時間。 ”
“如果拿著一分鐘， OK， 一點感覺也沒有。 ”
“如果拿著一小時， 手臂會疼痛。 ”
“如果拿著一整日， 可能要電召救護車處理。
“就算時重量一樣不變， 拿在手中的時間越長， 手中對象的重量就愈重。 ”
步入正題， 他要大家做一些聯想。 其實， 人的情緒和玻璃杯裡的水差不多。
“如果時常背著很多重擔， 重擔的重量不變， 擔子也會變得愈來愈重， 最後重到負擔不起來。 要減壓就應放下玻璃杯休息一下， 然後再拿起。 長時間來說， 最好可以定期把擔子放下， 好等自己回一回氣， 又可再背起擔子。 一個人下班回家， 最好迅速放下各種擔子。 千萬不要帶著重擔踏入家門， 你可以明天再背起擔子上班。 ”
其實， 不良的情緒也可用這個方法處理。 怨懟、憤怒、埋怨、低落的念頭一起， 就要馬上處理。 這類的情緒無論有多少， 積存時間愈長， 對入對己的傷害愈大。 只要像放下擔子抖氣一樣，
