說到潮人這個詞， 基本上大家都不會陌生， 尤其是年輕一代， 更加是越潮越光榮。 但是， 在健康的世界裡， 當一個“潮人”可不是什麼光榮的事情， 尤其在這個濕氣很重的夏天。 近幾日又下起了雨， 到處都彌漫著水汽的味道， 如果你的身體也是“潮潮”的話， 那就很難保健了。
夏季濕重 別做“潮人”
王先生， 雖然有點胖， 但身體沒有什麼大毛病， 精力超旺盛。 不過， 最近兩年每到夏季， 一向吃嘛嘛香的他， 就會看啥都沒胃口， 而且精神頭也不行， 總是一副睡不醒的樣子， 身上還愛長許多小紅疹子， 秋冬季就慢慢好些了。
像王先生這樣的症狀， 多是由“兩濕”相遇引起的。 通常， 夏季雨水多， 天氣熱， 尤其是南方地區， 夏季通常是一年四季中最為潮濕的季節， 過多的濕氣很容易通過皮膚進入人體， 此為一濕;另一濕， 即人體內的濕氣重。
要想避免濕氣侵擾， 生活中要注意少呆在空調環境下， 晚上開空調睡覺男性不要光膀子， 女性不要穿吊帶， 避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位長時間暴露在低溫環境下， 造成關節受涼蘊濕。 此外， 夏季即使天熱也要少吃冷飲、寒涼食物， 中醫學理論認為， 寒涼食物吃多了， 會影響脾胃運化功能， 造成體內多餘水分不能全部排清，
要想避免濕氣侵擾， 生活中要注意少呆在空調環境下， 晚上開空調睡覺男性不要光膀子， 女性不要穿吊帶， 避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位長時間暴露在低溫環境下， 造成關節受涼蘊濕。 此外， 夏季即使天熱也要少吃冷飲、寒涼食物， 中醫學理論認為， 寒涼食物吃多了， 會影響脾胃運化功能， 造成體內多餘水分不能全部排清， 導致體內“濕重”。 此外， 預防“濕重”可以試試一些中醫療法。
足療祛濕
中醫有“夏天洗腳， 暑濕可祛”的說法。 這裡介紹一個中藥泡腳方：乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。 用法：將藥用紗布包好， 放水裡煮開後將藥包取出，
飲食祛濕
建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁， 這四種東西被稱為祛濕祛毒“四大素食”。 此外， 扁豆、雲苓、白術等藥材都有祛濕的功效， 可將其作為煲湯的配料， 以達到祛濕的效果。
拔罐保健要看體質
拔罐雖然有很多保健作用， 但並不適合所有的人， 而且拔罐也有很多注意事項。
拔罐先看體質 體質虛弱的、免疫力低下的、年齡比較大的， 拔罐時間不能太長， 力度不能太大;病情較輕的， 沒必要長時間、大力度地拔。 另外， 有出血性疾病的， 如血友病、白血病的人， 不要拔罐
自己動手最好拔氣罐 在家自助拔罐， 建議拔氣罐。 想拔火罐， 因燃燒酒精時易灼傷皮膚，
拔罐後避免受涼 拔罐後要注意拔罐部位的保暖， 半天之內不能洗澡沖涼， 否則易著涼， 甚至導致皮膚破裂、發炎。
拔罐每週1~2次為宜 拔罐時間上， 力度大， 5~10分鐘即可;力度小， 15~20分鐘即可， 如果拔完之後， 覺得特別舒服， 可適當長一些， 但以不起皰為好。 不過有些濕邪症狀比較重的， 拔完罐之後起皰也是正常的。 頻率上， 以每週1~2次為宜， 此期間不能喝冰凍飲料， 有虛寒症狀的人還應少喝涼茶。
