小心減肥減出脂肪肝

小張是個辦公室文員， 整天坐在電腦桌前和鍵盤、文字打交道， 久而久之， 她發現自己的小肚腩慢慢起來了， 一抓就有一把贅肉。 再過幾個月就要結婚了， 為了做個最美麗的新娘， 小張決定抓緊最後的時間突擊減肥， 拒絕一切美食的誘惑。 這樣過了一段時間， 她的體重果然驟減， 卻不料在婚前檢查時， 被查出了脂肪肝。 小張百思不得其解， 不是說胖人才有脂肪肝嗎， 自己已經瘦成皮包骨頭， 怎麼也能得上這種病?

事實上， 脂肪肝之所以會出現， 是由於脂肪進入肝臟， 超出了其承受的範圍。 這些脂肪又不能被消耗或運送到其他部位，

只好在肝臟部位積存下來。 當然， 一般情況下， 肥胖是脂肪肝最主要的原因之一， 在肥胖人群中， 脂肪肝的發生率在10%左右， 但也有部分患者是由於營養失調所致。 當營養攝入不能滿足機體需要時， 脂蛋白生成會不足， 與此同時， 節食過程中糖皮質類固醇分泌增多， 大量游離脂肪釋放到血液中， 因為脂蛋白運轉能力不足， 只能沉積於肝內， 就會誘發脂肪肝， 小張就屬於這樣的情況。

由營養不良造成的脂肪肝多發生在一些愛美人士身上， 他們往往希望能在最短的時間內看到減肥的效果， 甚至一個月減上一二十斤也不以為意。 殊不知這樣會給營養不良埋下禍根， 最終還要與脂肪肝“親密接觸”。

因此， 減肥不宜過快， 一般來說每月減2-3公斤為宜。

其實， 即使體重正常， 也不是說就可以和脂肪肝從此絕緣了。 得脂肪肝， 不僅和營養攝取不平衡、長期酗酒、不愛運動等生活因素有關， 還和脂肪代謝異常、激素影響、遺傳因素、免疫反應、糖尿病等疾病、藥物性肝損害、慢性缺氧等諸多因素關係密切。

很多人覺得脂肪肝不是什麼大病， 不用治;也有些人曾努力改變不健康的生活狀態， 但不久又故態復萌。 他們沒有意識到， 脂肪肝是許多疾病前期的重要信號， 等到真的出現心血管病或隱匿性肝硬化， 就後悔莫及了。 因此， 一旦查出脂肪肝， 就應及時進行早期防治， 少吃多運動是主要原則。 平時只吃高蛋白低熱量的食物， 每餐八分飽;運動則以每週3-4次以上，

每次持續40-50分鐘的有氧運動為佳， 比如快走。 此外， 如果體重指數小於30， 就不建議採用藥物減肥了， 畢竟擁有健康的生活狀態才是最重要的。