由於每個人的性格、愛好、情感、處境不同， 因此對音樂的喜好、選擇也不同。 在進行音樂療法之前， 首先要選擇符合自己性情的音樂， 並注意“平衡性”。 就像食物時蔬菜、魚肉、水果、豆製品等營養成分要合理搭配一樣， 在選擇自己喜歡的樂曲的同時注意保持平衡性， 即音樂的“陰與陽”“靜與動”“強與弱”等。
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職業不同的人， 選擇的音樂也應不同。 在人聲鼎沸的股票、證券公司中的從業人員， 最好選擇沒有歌詞的輕音樂。 在震耳欲聾的工地上或機器喧鬧的工廠中工作的人， 最好傾聽雄壯的古典交響樂曲。
此外， 情緒不同的時候， 選擇的音樂也應不同。 精神狀態不佳、情緒低落的時候， 應該選擇明快的樂曲來傾聽。 當你的情緒被激怒或充滿敵意時， 應選擇輕鬆的樂曲來傾聽。
為解除情緒壓力， 除了選聽古典樂曲、交響樂曲、流行歌曲以外， 選聽爵士音樂、搖滾樂、合唱、男女對唱等都有一定的效果。
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個人的愛好不同， 選擇的標準也不同。 但是， 音樂療法中的樂曲選擇須符合以下兩個標準：
第一， 低音厚實深沉， 內容豐富；中、高音的音色要有透明感， 像陽光透射過窗戶一樣， 具有感染力。
第二， 音樂中的三要素即響度、音訊、音色三個方面要有和諧感。
現在， 音樂書店裡所銷售的各種音樂磁帶， 你可以用來進行以下幾種音樂療法：
1）實現自我， 改善性格。 通過音樂的誘導， 使自己的個性魅力得以展現。 具有個性魅力的人， 在事業上實現自我的機會就較多， 性格也就較開朗。
2）昇華戀愛感覺。 音樂的感染， 使人具有積極的情緒和有魅力的性格， 產生良好的人際關係， 使夫婦之間更加親熱， 男女之間的戀愛成功。
3）促使事業、社會活動的成功。 音樂讓你發掘自己的潛在能力， 喚起自信心， 獲得事業的成功。
4）開發集中力、注意力、記憶力， 在入學考試、資格考試、比賽活動中取得好成績。
5）安定情緒， 提高生活適應能力。 例如， 音樂幫你解除由情緒壓力而來的各種緊張、不安，
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在進行音樂療法時， 要注意選擇合適的環境和作好心理準備：
1）室內的光線要明亮柔和， 不要過於幽暗。 空氣要清新， 最好室內有些花草植物， 使環境富有生氣。
2）在開始聆聽音樂前最好洗一把臉， 清醒一下頭腦；或者搓熱雙手， 用掌心按摩顏面幾分鐘， 效果會更好。
3）閉目養神， 靜坐片刻， 或做幾次深呼吸運動。
4）在聆聽音樂時心理狀態不同， 效果也不相同， 這是因為音樂選擇和鑒賞是一種智力活動。 採用積極的態度可導致情緒智力良性化。
現在， 心理學家認為音樂療法對情緒智力的作用， 主要體現在以下幾方面：對個人和個性的尊重：“全人”或“全人性”的自我意識；個人的意志和自我實現目的的發展；選擇的自由；理解他人，
