現代人壓力大, 生活節奏快, 容易攝入過多的脂肪和糖, 而缺少維生素和礦物質。 長此以往, 脾胃功能就會受損, 釀生濕熱, 積累“內毒”, 外在表現為長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重, 老年人則多表現為身體困重、活動不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢、視物不清、便秘等。 所以要注意清熱解毒, 才能保障健康身體, 那麼該如何清熱解毒呢?以下8種食物都有著清熱涼血的功效, 所以對於那些本身就容易上火的體質的人來說, 以下這些食物都應是常吃的。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。
百合
“月映九微火, 風吹百合香。 ”百合性寒, 除了可以清熱解毒外, 對於經常失眠多夢, 精神恍惚的朋友也是個不錯的選擇。
冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。 濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用, 並可解酒。
綠豆
是最常用的清熱、解毒食品, 還有降脂、保肝的作用, 是濕熱體質者的天然良藥。
梨
梨有清熱解毒、清肺化痰的功效。 食用梨的方法很多, 可是將其炸成果汁, 也可以蒸著吃, 還可以煮湯, 搗泥成梨糕也是個不錯的選擇。
芹菜
可清肝熱、養血。
薏仁
是緩和的清熱祛濕之品, 中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
荷葉
有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。 現代研究表明, 荷葉也有降血脂作用, 所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。