6種簡單的方法克服孤獨感

騎自行車：騎自行車是一種放鬆身心， 使人愉悅的運動， 還能讓人欣賞到路邊的景色。 專家建議：最好與朋友或家人一道騎車外出活動， 如參觀藝術展覽、去公園野餐等。

寫日記：寫作是一種強有力的工具， 有助於人們鑒別包括孤獨感在內的各種情感。 專家建議：將自己的所思所想，

認真燒一頓飯：燒飯是一種沉思冥想體驗， 是理清思路、在菜譜中忘掉自我的過程。 專家表示， 好好燒一頓飯， 邀朋友或家人一起享用， 既拉近了人際關係， 又遠比獨自進餐更能趕走孤獨。

拍照：拍照最能讓人注意生活細節， 花瓣晨露、美麗晚霞， 無不盡收眼底。 欣賞大自然的美麗會使孤獨感大大減輕。 專家表示， 隨身帶上相機， 適時抓拍照片， 能讓你找到樂趣。

讀一本好書：閱讀是進入另一個境界的好方法， 有助於激發創造性思維。 專家表示， 如果沒有圖書卡， 就去辦一張， 訂個閱讀計畫， 每週或每月讀一本書。

約朋友喝茶：約朋友外出喝咖啡、喝茶或共進晚餐， 是走出戶外擴大交往的很好方式。