牛奶很多人都在喝， 因為牛奶能給人體提供很多的營養物質。 優酪乳是牛奶的一種衍生品。 優酪乳除了擁有牛奶的那些營養物質外， 因為優酪乳是靠有益菌發酵來製作的， 所以優酪乳還比牛奶要多很多的有益菌， 對於腸胃是很有幫助的。 那麼優酪乳飲品是優酪乳嗎？今天我們就來詳細的給大家介紹一下。
一、優酪乳和優酪乳飲料不是一回事兒
如今， 不僅優酪乳的品種琳琅滿目， 而且優酪乳飲料也層出不窮， 你很有可能把不是優酪乳的"優酪乳"買回了家。 優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，
二、優酪乳和青木瓜搭配， 減肥又豐胸
方法一：優酪乳+練乳一份青木瓜150毫升無糖優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌後倒入青木瓜汁。 可即食， 可放入冰箱冰凍， 口感更好。
方法二：優酪乳+練乳 每天餐前用150毫升優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌均勻即可食用。
方法三：優酪乳+練乳胸部按摩調配欽品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸部， 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘， 以胸部感覺發熱為好。
三、優酪乳每天應該飲用多少才合適呢
早上一杯牛奶， 晚上一杯優酪乳是最為理想的。 但是有些人特別喜愛優酪乳， 往往在餐後大量喝優酪乳， 可能造成體重增加。 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量， 飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量， 引起了體重上升。 對於健康的人來說， 每天喝一兩杯， 也就是說， 一天大約食用250-500克是比較合適的。 最好飯後半小時到一個小時飲用， 可調節腸道菌群， 對身體健康有利。
優酪乳飲品是優酪乳嗎？在平常的飲食當中雖然有很多的優酪乳飲品， 但是跟優酪乳的營養價值還是有一定區別的。 所以在選擇的時候， 還是要根據自己的實際情況來進行選擇。 這樣才能對身體有比較好的補充作用。
