脂肪肝的發病早期， 症狀是不明顯的， 因此， 很少能引起患者們的注意， 等到感覺到不舒服了， 才知道疾病已經錯過了最佳治療時機了。 對於男性來說， 很多人都有吸煙喝酒的壞習慣， 尤其是酗酒的人， 很容易出現酒精性脂肪肝的出現。 如何預防成為關鍵所在。
1.首先應避免嗜酒。 酒精進入人體後， 主要在肝臟進行分解代謝， 酒精對肝細胞具有毒性。 長期大量飲酒會使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙， 促使大量甘油三脂在肝臟內沉積， 而造成酒精性脂肪肝。 因此， 預防酒精性脂肪肝的發生發展，
2..合理膳食是非常重要的， 每日三餐膳食要調配合理， 做到粗細搭配營養平衡， 足量的蛋白質能清除肝內脂肪;， 限制碳水化合物的攝入量， 包括不吃含高脂肪的食物、不偏愛甜食、不暴飲暴食;肥胖或營養過剩的脂肪肝患者應控制飲食， 減輕體重， 採用高蛋白、低糖、低脂飲食
3..適當運動很關鍵， 每天堅持體育鍛煉可使自己體質增強， 選擇適宜的運動項目如慢跑打乒乓球羽毛球等運動， 要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量以加強體內脂肪的消耗
4..慎用藥物， 肝臟是人體的化工廠， 任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒， 所以平時不要動不動就吃藥， 特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物，
5.根據檢查情況， 若肝功能異常、血脂增高， 則應護肝治療， 使用降脂藥物， 配合低脂飲食
以上為大家介紹了預防酒精性脂肪肝的相關措施， 希望能給男性朋友們帶來幫助， 對於女性中有酗酒壞習慣的人也要注意。 一旦患上該病， 首先病人要保持一顆平常心， 積極的面對生活和疾病， 加強鍛煉， 配合醫生及時治療。
