上班族應該如何預防脂肪肝呢

脂肪肝的患者越來越多，而且在疾病的發病還在逐漸的年輕化，危害性是大家不能忽視的，特別是對於上班族來說，更加應該重視疾病的預防。要預防脂肪肝疾病，首先應注意自己的生活細節。

喝好清晨第一杯水。人體在睡眠的過程中會消耗大量的水分，因此早晨起來要適量的給身體補充水分，來保證一天的新陳代謝需要。但要注意，不要在起床後馬上喝碳酸飲料、蜂蜜水、冰水、熱開水、茶水或咖啡，否則會刺激腸胃，造成腹痛。如果有高血壓，注意不要在起床後馬上喝淡鹽水或功能飲料，因為早晨人體血壓偏高，

喝鹽水會加重血壓的升高。清晨第一杯水最好選擇溫和無刺激的白開水。

注意早餐品質。早餐是一天中最重要的一餐，吃早餐獲取的熱量占一天所需能量的30％。早餐中要儘量包含充足的纖維素、維生素、碳水化合物和蛋白質，這樣可保證身體在上午的代謝需要，並有利於午餐和晚餐的消化吸收。

避免久坐。在辦公室工作的人員通常需要長時間坐著辦公，久坐會造成血液迴圈不暢，使脂肪更易囤積在腹部。坐著工作一段時間就站起來活動一下，這樣有利於全身血液迴圈，避免脂肪囤積，從而預防脂肪肝。

加強體育鍛煉是預防脂肪肝最重要的一個方法，因為很多脂肪肝的患者都是比較肥胖的人，

這就是因為缺乏鍛煉造成的。但是脂肪肝不是不能控制的疾病，患者要積極的面對疾病，樹立治癒疾病的信心。