脂肪肝是很常見也是會給患者的身體健康帶來極大危害的疾病,引起脂肪肝的原因有很多， 主要還是和人們平時不規律的生活息息相關的， 那患有脂肪肝時應該怎麼辦呢?下面就為大家介紹一下脂肪肝的預防保健方法都有哪些。
1、最佳護肝措施：運動前休養半小時。 吃完飯後靜坐休息至少30分鐘， 再去散步， 這對肝臟的保養， 尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。 對於肝臟有問題的人來說， 散步比慢跑更安全， 不會增加機體的代謝， 加重肝臟的負擔。
2、最佳運動時間：晚飯1小時後。 脂肪肝患者，
3、最佳運動強度：根據症狀決定。 每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同， 摸索出適合自己的運動量。 總的原則是以不疲憊、每次活動自覺微微出汗為度。 在鍛煉過程中， 若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適， 應停止運動， 平臥休息， 增加肝臟血流量， 以減輕肝臟的負擔。 運動後假如食欲好轉， 身心愉快， 乏力減輕， 肝功能改善， 則可在此基礎上量力而行地增加活動量。
以上就是關於脂肪肝的預防保健措施的介紹了， 相信您現在對此有個大概的認知了吧， 脂肪肝患者在治療期間一定要養成規律的飲食和生活習慣， 吃完晚飯之後最好是散步一個小時， 然後就是根據病情的嚴重程度適當的增加運動量。
