對付輕度脂肪肝的3妙招

小玲平時是個“肉食主義者”， 每餐無肉不歡。 在一次單位體檢中， 小玲查出了輕度脂肪肝。 年紀輕輕就得了脂肪肝， 小玲很是焦慮。 醫生告訴她， 輕度脂肪肝對身體影響不大， 但也應該引起足夠的重視， 任其發展可能會造成病情惡化。

平時一定要養成好的飲食習慣， 不要偏食， 不要吃太多的肉。 通過飲食的調節和控制， 就可以使肝臟重新恢復健康。

妙招一：儘量少吃肉

過多的油脂給肝臟加重負擔， 輕度脂肪肝患者一定要嚴格控制每天的油脂攝入量。 當然也不是說不能吃肉， 最好一般每餐肉量在100克以下。

妙招二：多吃粗糧、蔬菜

多吃蔬菜、粗糧有助於體內油脂的消化吸收， 使肝臟內沉積的脂肪減少， 促進脂肪肝的恢復。 另外， 多吃纖維素較多的蔬菜、水果有助於保持大便通暢， 有利於毒性物質排出體外， 減輕肝臟負擔。

妙招三：多喝點茶

脂肪肝患者忌油膩， 宜喝茶。 茶的品種太多， 下面給您介紹一款粳米綠茶， 可以清肝解毒、養胃消食、還可以輔助治療消化不良等症狀。

綠茶6克， 粳米100克。 開水沖泡綠茶， 將茶汁煮粳米粥飲用即可。