當今社會， 不少人都很注重養生， 尤其是一些中老年， 為了能夠延年益壽， 每天早上都會起很早到戶外進行運動， 通過運動， 可以改善我們的血液循環系統， 而且還有利於減肥， 這對於那些患有脂肪肝的人來說， 是非常有意義的。 那麼脂肪肝患者在平時應該多做哪些運動呢?
脂肪肝患者應該以有氧運動為主， 也就是說是鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的動態運動， 以有氧代謝為特徵的動力性活動對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。 具體做法就是運轉頭頸：原地站立，
肘尖擊腰後， 左右， 三， 四。 肘尖擊兩側， 左右， 五六。 左右貼背用上臂往側後摔， 口令七八；原地下蹲， 彈跳， 反復即可。
脂肪肝患者需要注意的是運動強度應根據運動後勞累程度和脈搏選擇適當的運動量， 以運動時脈搏加快， 運動後疲勞感於10～20分鐘內消失為宜。 如果鍛煉後感到十分疲乏， 四肢酸軟沉重， 頭暈， 周身無力， 食欲欠佳， 睡眠不好， 第二天早晨還很疲勞，
鍛煉後如果有輕度疲勞感， 但是精神狀態良好， 體力充沛， 睡眠好， 食欲佳， 說明運動量是合適的。 運動療法既科學、又安全， 既經濟、又隨意。 對於脂肪肝的患者除了常規的治療外， 適當地增加運動對於治療脂肪肝是好多
希望通過介紹， 能夠幫助到廣大脂肪肝患者， 建議您在平時能夠多到戶外進行一下運動， 這樣可以幫助您及時治癒脂肪肝， 此外， 除了需要每天進行運動以外， 您可以在飲食上多吃一些綠色蔬菜， 這樣也有利於脂肪肝的康復。
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