孕婦吃飯可不是一個人吃哦， 肚子裡還有個小寶貝也在不停的向媽媽的身體索要營養呢。 入冬之後， 孕婦更需要補充營養來説明自己以及腹中寶寶度過寒冷的冬季。 孕婦冬季進補身體萬萬少不了水果的。 冬季出產的水果相對較少， 常見的柚子、柑橘以及蘋果等都很適合孕婦在冬季食用。
柚子：含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，
蘋果：蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。 這是因為它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高， 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 有助於胎兒後天的記憶力。 而且， 在懷孕期間多吃蘋果， 可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。
柑橘：柑橘號稱是維生素的寶藏。 它具有營養豐富、通身是寶的共同優點。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分， 是孕婦喜歡吃的食品。 500克橘子中含有維生素C250毫克，
如果從中醫的角度來講， 孕婦所吃的水果最好是偏向於熱性的， 常見的熱性水果是荔枝、桂圓， 但是這些水果不要吃得太多， 否則導致便秘上火、口舌生瘡就很不划算了。 冬天到了， 孕婦不但要注意多吃水果， 還要注意飲食， 多吃含有優質蛋白以及維生素的食物。
