摩治療便秘的按摩手法
1左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次， 再從背部向恥骨方向搓擦10次。
3雙手重疊， 以臍部為中心， 順時針方向旋轉按摩100次。
4雙手放在臍部上方， 作小圓形旋轉按摩10至20次。
5雙手握拳， 放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下， 旁開5釐米、上叩擊20至30次。
按摩預防便秘， 效果良好， 但是大家必須每天堅持按摩1到3次， 達到增強腸胃的消化功能， 從而可以有效地防治便秘。
按摩哪些穴位治療便秘
1按揉腎俞穴
位於第二腰椎棘突下，
2揉按足三裡穴
位於外膝眼下3寸， 脛骨外側約1寸處。 坐於床上， 兩膝關節自然伸直， 用拇指指腹按在同側的足三裡穴上， 其餘四指緊附於小腿後側， 拇指適當用力揉按30～50次。
3按揉天樞穴
位於肚臍旁開2寸處。 雙手叉腰， 中指指腹放在同側的天樞穴上， 大拇指附於腹外側， 中指適當用力按揉30～50次。
4掌揉中脘穴
位於腹中線， 臍上4寸處。 仰臥於床上， 雙腿自然伸直， 將右手掌心重疊在左手背上， 左手的掌心緊貼於中脘穴上， 適當用力揉按30～50次。
5按揉關元穴
位於腹正中線， 肚臍下3寸處。 用一手拇指指腹放在關元穴上， 適當用力按揉30～50次。
便秘吃什麼好1鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎， 用乾淨的紗布包好擠汁， 飯前服用1~2湯匙， 每日2~3次， 適用於習慣性便秘。
2五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎， 與粳米100克， 加水煮粥。 服用時加少許白糖， 每日早晚服用。 適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘，
3白薯粥
白薯300克， 小米100克煮粥， 熟後加入白糖,每日早晚服用。 適用于老年人及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
4菠菜芝麻粥
能潤燥通便， 養血止血， 適用於老年性便秘、痔瘡等。 先將100克粳米洗淨放入鍋中， 煮至米開花時放入200克菠菜， 再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精， 空腹時服用。
5菠菜豬血湯
取菠菜200克， 豬血150克， 鹽少許。 將菠菜、豬血同煮， 熟後加鹽， 然後飲湯。
6豬心柏子湯
取豬心1個，
7黃芪蜜茶
取黃芪15克， 蜂蜜30克。 將黃芪放入沙鍋， 加清水500毫升， 煎至水剩300毫升， 去渣取汁， 加入蜂蜜， 和勻煮1-2沸， 代茶飲。
8木耳海參燉豬腸
取木耳15克， 海參30克， 豬大腸150克， 鹽、醬油及味精少許。 將豬大腸翻開洗淨， 加水同木耳、海參燉熟， 放調料， 吃木耳、海參、大腸、飲湯。
9汁粥
榨取100毫升甘蔗汁備用。 粳米50克加水400毫升， 煮至米開花後， 對入甘蔗汁， 煮粥。 每日早、晚溫熱服食。
結語：初春時節， 乍暖乍寒， 這樣的時節是很容易著涼的， 因而容易出現胃痛或是腹脹便秘之類的毛病， 便秘主要是身體代謝物久滯體內， 希望通過小編上文介紹的方法， 大家能早日擺脫便秘之苦。
