孕前怎麼預防黃體功能不足

黃體是女士身體的重要激素， 對女士的健康和生養起著很重要的作用。 但是生活中也有大多女士會出現黃體功能不全的現象。

黃體的形成是排卵後， 卵泡壁塌陷、出血， 先形成血體， 而後變成黃體的。 黃體的壽命約14日， 排卵後約7到9日其發育達到高蜂。 黃體細胞可分泌孕激素和雌激素， 以維持於子宮內膜， 使之處於分泌期。 假如懷孕了， 則繼續維持， 形成妊娠黃體， 可使妊娠延續下往。 假如卵子未受精， 黃體則於排卵後約9到10日開始萎縮， 孕激素的水準也逐日下降， 月經前達到最低水準。 黃體衰退後， 月經即來潮。

其表現則為黃體期過短， 月經頻發， 或雖可具有早、中期的黃體功能， 但過早萎縮， 或黃體的壽命雖正常， 但功能不足， 孕激素分泌偏低， 使子宮內膜的發育延遲， 不能產生正常的分泌反應， 難以支持受精卵的種植而導致不孕， 或雖能暫時種植著床， 但也不能維持其發育生長， 而終致流產， 反復發生便成為習慣性流產了。 黃體功能不全是一種功能性病變。

黃體不足除了用藥調理， 還應留意心理的調整， 過度緊張或勞累也會引起內分泌功能紊亂。

眾所周知黃體功能不足會給孕婦帶來很多麻煩， 尤其是對肚子裡的小生命有著致命的威脅。 因此在孕前要做好對黃體功能不全做預防。

1、多吃黃豆， 豆製品等。

臨床醫學研究顯示，

黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。

2、多作戶外運動， 保持身體健康活力。

有氧運動有助於提升身體能量和健康。 它除了可以幫助體內消耗熱量、減輕體重外， 還能將新鮮氧氣帶到全身各部位， 進而提升新陳代謝速度、有效燃燒多餘脂肪， 效果非常好。 但要留意運動要適度， 過度的運動不僅不利於身體健康， 還可能給身體造成傷害。

3、養成良好的作息習慣。

最好不要熬夜， 由於睡眠不足會導致新陳代謝失調， 經常熬夜的人不僅老得特殊快， 健康也會嚴重受損， 每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要進步睡眠品質， 可以在上床睡覺之前的2到3小時內進行鍛煉， 可使睡眠保持平穩。

4、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復進浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 同時， 泡澡也能促進老舊角質更新， 保持肌膚光滑細緻。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再進浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。

女士朋友在懷孕前要留意對黃體功能不全的預防。 假如不慎發現有黃體不足的現象， 應及時補充（孕酮）。 此外還應留意心理的調整， 保持良好的心情， 不要要太大的壓力， 要注意勞役結合等。