肝臟對於女性的容貌和健康都非常重要， 肝火上炎很容易導致長痘痘、長口瘡等， 如果肝臟健康受損很容易導致排毒功能下降， 體內毒素容易積累， 那麼女性怎麼養肝呢？首先就要改掉生活中會傷肝的習慣。
1、長期熬夜
長期熬夜是最容易加速衰老的一種方式， 同時還能使人的精力大跌， 影響工作效率， 損害身體健康。 如果睡眠不足， 該休息的時候不休息， 這樣就會引起肝臟血流相對不足， 影響肝臟細胞的營養滋潤， 導致抵抗力下降。 對於這些感染乙肝病毒的人來講， 原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。
要養肝就要形成良好的起居習慣， 做到睡夠， 且睡好。 有人以為只要睡足8小時就夠了， 其實更重要的是睡眠時間和品質。 中醫理論中， 晚間11點到次日淩晨1點為肝臟工作的時間， 如果這個時間不睡覺， 就會使其工作負荷過大， 久而久之， 損害肝臟。
2、抽煙喝酒
煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。 而且過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力， 導致體內毒素增加， 誘發肝臟損傷及多種疾病， 飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會， 抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質， 被吸入人體後， 對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害， 是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
3、長期久坐
現在很多白領工作， 工作一坐就是一整天， 有時候加班加點的工作， 走動的時間都沒有， 這樣不但會導致肥胖的問題， 也會引發健康問題。 關節、肌腱、韌帶屬於肝系統， 是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。 久坐不動， 令許多人關節肌腱韌帶僵硬， 失去柔韌靈活， 使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。 所以越是坐著， 越是不運動， 人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。 生活不規律、久坐不運動也會導致脂肪肝。 女性應該適當增加運動量、培養健康的生活方式， 以此來促進脂肪的代謝。
4、情緒鬱結
情緒與“肝火”關係極為密切， 不良的情緒刺激會導致肝臟損害，
