大姨媽是女生們共同的親戚, 但這可是不怎麼招人待見的親戚, 尤其是痛經的朋友們, 每個月大姨媽的到訪就像埋了顆定時炸彈, 不管身體還是情緒一點就著。 經期疼痛十分常見, 75%的女性發生過痛經, 其中10%的女性每月有1~3天無法正常活動, 剩下25%悠然招呼姨媽作客, 笑看江湖。 JMS對於姨媽有很多的問題, 小編就來匯總一下給各位解答。
姨媽為什麼疼?
痛經的發生機制是子宮平滑肌過強收縮, 血管痙攣, 造成子宮缺血、缺氧, 神經受到刺激而出現疼痛。 痛經的身體一定不健康。
1、你氣血虛
經期身體要失血,
2、你身體某處血瘀
氣血在身體內運行不暢, 最終會導致血液運行障礙, 痛則不通, 通則不痛。
3、你貪涼
血液的喜好是“喜溫惡冷”, 受冷後會慢慢吞吞不愛動, 導致子宮缺血而出現痛經。
4、你精神壓力大
精神壓力會導致自身情緒不穩定, 使神經調節能力變弱, 出現神經痙攣而疼痛。
姨媽痛, 我該拿什麼拯救你?!
1、溫暖身體, 喝紅糖姜湯
紅糖養血、補血, 薑可以溫暖身體, 經常痛經的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏, 每日服用, 還可以在月經第一、二天喝紅糖姜湯, 有很好的緩解疼痛效果。
2、養好帶脈不痛經
在我們的腰腹部有一條帶脈, 就像腰帶一樣圍繞一圈, 女性重要的器官:子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區內。
環腰小推磨:右手放在左腰間, 向右用力推, 繞體一周, 經後背再到原位;左手放在右腰間, 做同樣動作。 然後再反向推一次, 如此反復10個來回算是一組, 一天做兩組即可。
3、如果痛, 掐足背
不要用手捶腰, 可以通過點按足背來緩解疼痛。 具體位置是大腳趾和二腳趾之間, 可以用指尖垂直點按這個位置3分鐘, 然後再換另一側繼續點按3分鐘, 就可以有效的緩解小腹部和後腰疼痛的感覺。
姨媽最愛吃什麼?
1、雞蛋當歸姜湯
[用料]雞蛋1枚, 當歸15克, 乾薑5克, 紅棗15克(去核), 陳皮5克, 米酒20毫升。
[製作]將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘, 去渣, 將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁,
[功效]主要治療痛經氣血虛弱型:經期或經淨後, 小腹綿綿作痛, 按之痛減, 經色淡、質清稀, 面色蒼白、精神倦怠, 舌質淡紅, 苔薄白, 脈虛細。 注意事項:熱盛出血者禁服當歸, 濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸;陰虛內熱、血熱妄行者禁服乾薑, 且乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝紅糖湯
[用料]山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30~50克。
[製作]將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎剩1碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。
[功效]具有溫經通脈, 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
3、薑棗紅糖水
[用料]乾薑、大棗、紅糖各30克。
[製作]將前兩味洗淨, 乾薑切片, 大棗去核, 加紅糖煎。 喝湯, 吃大棗。
[功效]溫經散寒, 適用於寒性痛經及黃褐斑。
4、玄胡益母草煮雞蛋
[用料]玄胡20克, 益母草50克, 雞蛋2個。
[製作]將以上3味加水同煮, 待雞蛋熟後去殼, 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯, 吃雞蛋。
[功效]具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯
[用料]烏豆(黑豆)60克, 雞蛋2個, 黃酒或米酒100毫升。
[製作]將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
[功效]具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經, 並有和血潤膚功效。
姨媽不喜歡什麼?
1、為什麼不宜穿過緊的牛仔褲?
緊身的牛仔褲會使女性下半身血流不暢, 同時如果牛仔褲過緊, 容易導致經期使用衛生巾時出現細菌感染, 所以應當儘量穿透氣性比較好且寬鬆舒適的褲子。
2、為什麼經期不宜運動?
經期身體不舒服固然是一個原因,
3、為什麼經期不可以拔牙?
在月經期, 女性體內的血小板數目減少, 血液凝固性比平時降低, 如果此時進行創傷性手術, 包括拔牙處理, 都可能難以止血, 導致出血較平時手術更多、出血時間更長。 ”月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感, 而且全身抵抗力較弱, 所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍, 且感染率大增。
JMS現在瞭解姨媽了嗎?下回姨媽到訪可要好好對待她哦~~