排毒不吃藥的方法

日常生活中我們習慣洗臉、洗澡， 不僅能緩解皮膚的緊張， 還能在一定程度上為肌膚排毒使其清爽。 但是身體中的毒素究竟該如何排出體外呢？大量毒素堆積在身體裡， 不僅整個人會感覺到不舒服， 面色也會變得暗沉無光澤。 然而， 排毒工作並沒有想像中那樣簡單。

所謂“毒”， 其實就是指我們人體的代謝廢物。 中醫 認為， 對人體有害的皆為“毒”。 “毒”通常分兩種：一種是體內的毒， 指 脂肪 、蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的廢物。 體內代謝產物—— 食物 經過消化分解後， 會有尿素等物質產生， 皮膚狀況的改變與之有著直接的聯繫。

此外， 還有壓力——人體的精神毒素， 它可以使人體無法正常排出其他毒素， 導致整體失控。 另一種是外來的毒， 指外部環境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒。 細菌、病毒等微生物通過呼吸、食物、皮膚等途徑進入體內， 直接對人體器官和免疫系統產生損害。 瓜果蔬菜上的殘存農藥進入體內， 會對人體造成傷害， 危害肝、腎、心臟等器官。 環境污染可使我們體內的重金屬 超標 ， 同樣會影響人體臟器的健康， 甚至危害神經。

人體絕大部分的毒素來自於體內自身的新陳代謝， 產生出各種各樣人體所不需要的廢物， 比如含有大量廢棄物和膽汁的糞便、含有尿素等代謝產物的尿液等等。 消化管道是人體的主要吸收、排泄管道，

同時它也是人體重要的排毒管道之一。 人體通過糞便、尿液、出汗等途徑及時地把這些東西清除出身體。 此外， 人體還可以通過嘔吐、咳嗽、 腹瀉 等非正常“排毒”方式， 把體內毒素排出體外。

人體日常的排便、排尿和出汗歧其實就是“排毒”。 絕大多數情況下， 只要人體自身機能運轉正常， 完全可以依賴自身“排毒”機能， 毒素基本能夠排出體外， 無需以外力加以“排毒”。 現在社會上有些人將“排毒”理解為服用“排毒”藥物， 這是片面和不正確的。 而且長期依賴藥物“排毒”也不一定有好的效果。 如果確實需要通過外力“排毒”， 一定要找出“毒”在何處， 然後根據自身具體狀況， 在 醫生 指導下有針對性地進行“排毒”， 且要量力而行。

另外， 中醫藥中的所謂“排毒”藥大多屬苦寒之物， 易傷脾胃， 影響人體吸收營養， 長期服用不僅達不到美容目的， 而且越吃面容越憔悴。 因此， 美容的方法多種多樣， 養成良好的生活習慣、飲食習慣至關重要。

專家們一致認為， “排毒”主要靠合理的飲食和適量的運動。 如果精神壓力大， 必然會影響人體有“排毒”功能的器官的正常運行， 導致體內產生毒素；如果飲食結構不合理， 過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物， 使腸胃運動緩慢， 也會影響毒素的排出；而生活的不規律， 會使人體的“排毒”機能無法按時操作， 可直接導致人體“排毒”機能的下降。 專家說：“少言多動， 少葷多素， 少鹽多醋。 ”這就是說， 要想“排毒”， 就要多吃蔬菜、水果和雜糧，

少食高脂肪食物， 以便幫助化解和排出毒素， 同時還要多喝水， 保持大便通暢；另外， 要加強運動， 適當地跑 跑步 ， 出出汗， 以達到“排毒”的目的；更重要的是， 一定要保持心情舒暢， 保證充足睡眠。 選擇科學的生活方式， 比單純吃“排毒”藥更有意義。