女生來例假了不要吃霜淇淋、不要多碰涼水、不要高強度運動……這些大家都知道。 但因為此階段女性激素水準波動大、身體抵抗力較差， 所以上至喉嚨， 下至足底， 都有更多需要注意和避忌的事項。
1、用活血化淤藥引發貧血
補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用， 但很多女性不懂， 結果發現自己月經量突然增多， 嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。 在月經期使用補血、活血藥物， 一方面會增加經血的流量， 從而引起不必要的經血過多， 另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。
2、按摩捶腰導致經血過多，
女性月經期， 最好避開足部按摩。 足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經絡， 從而促進人體正常生理功能運轉。 而此舉和活血化淤藥殊途同歸， 同樣可能進一步導致女性月經量的增加。
不少女性會在經期出現嚴重的腰酸背疼現象， 可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。 女性在月經期出現腰酸現象非常正常， 是由於盆腔充血所引起， 此時盲目大力按摩或捶打腰部， 會導致盆腔充血更加嚴重， 反而會使腰酸背疼現象加劇。
此外， 此時按摩還可能引發皮下出血， 且不利於子宮內膜剝落後的修復、方法不得當甚至可能出現經期延長等情況。 此階段女性總體的生理疲勞狀態很可能由缺鈣所引起，
