目前來看， 腰椎間盤突出的發病率還是非常高的， 此病給患者帶來的麻煩也是不少的。 而我們一般不重視腰椎間盤突出的預防方法， 這就可能會導致此病的頻繁出現。 因此大家要瞭解腰椎間盤突出的預防措施， 才能健康生活。 下面就來介紹腰椎間盤突出的預防有哪些。
腰椎間盤突出的預防有：
1、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大， 否則不但達不到預期目的， 還會造成椎間盤突出。 這些腰椎間盤突出的預防比較重要。
2、提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。
3、腰椎間盤突出的預防還要保持良好的生活習慣，
4、站或坐姿勢要正確。 脊柱不正， 會造成椎間盤受力不均勻， 是造成椎間盤突出的隱伏根源。 正確的姿勢應該“站如松， 坐如鐘”， 胸部挺起， 腰部平直。 這也屬於腰椎間盤突出的預防方法。 同一姿勢不應保持太久， 適當進行原地活動或腰背部活動， 可以解除腰背肌肉疲勞。
以上所說的內容就是腰椎間盤突出的預防， 希望大家能仔細參考。 其實只要注重生活中的細節， 就可以隨時做好腰椎間盤突出的預防工作， 到時就可大大降低其發病率。 所以要想更健康的工作或學習， 就請大家多多學習腰椎間盤突出的預防方法。 祝各位患者能早日康復。
