說到快速讓眼睛得到休息， 除了花點時間做眼保健操和嘗試快速眨眼之外， 有時候對一些視疲勞較嚴重的患者， 我們也嘗試使用短效的散瞳藥——複方托吡卡胺滴眼液。 這種藥可以短時間麻痹眼內肌， 強迫它休息， 在一定程度上可以緩解視疲勞。 當然， 準備用散瞳藥前請一定到醫院進行檢查， 看是否適合使用這種藥。
此外， 由於此藥有眼內肌麻痹作用， 用藥後會出現視物不清、怕光等情況， 這些不適可能會持續7~8個小時， 所以一般在睡前使用， 這樣才不會對生活工作產生明顯不利影響。 另外再推薦一個對緩解視疲勞很有幫助的辦法：每天早晚進行眼部熱敷，
眼藥水滴多了， 加濕器也不管用， 正確的滋潤方法你可記好了
幹眼是視疲勞最常見的症狀之一， 一半以上的視疲勞患者符合幹眼的診斷標準。 幹眼和天旱是一個道理， 眼部缺少淚液， 最有效的治療辦法就是補充淚液。 如果眼幹明顯， 除了使用前面提到的辦法治療視疲勞， 還需要滴用人工淚液眼藥水。 需要注意的是， 不是所有的眼藥水都有治療眼幹的作用， 一定要去正規醫院買真正的人工淚液眼藥水。 上班族喜歡在工位上放台小型加濕器， 對於乾眼症來說， 加濕器的作用非常有限， 凡是潤澤乾淨的空氣對眼球也多少有點保護作用，
經常用手機或iPad看郵件， 早上起來眼睛酸痛充血， 引發視疲勞
經常使用手機或iPad， 出現明顯的眼部酸痛及充血， 這是視疲勞的症狀。 當眼睛看東西超過它的承載負荷時， 就會出現視覺障礙， 眼睛不舒服， 甚至會頭暈噁心。 眼睛酸疼、充血， 疲勞並不是很嚴重， 緩解辦法首先是去檢查視力。 視疲勞的原因很多， 最常見的原因是近視、遠視或散光沒有得到矯正。
此外， 由於用眼較多， 為了緩解不適， 應該注意合理用眼。 不要長時間的近距離工作， 看手機和iPad、用電腦等1小時左右， 應讓眼睛休息10分鐘。 用這10分鐘做眼保健操、眺望遠處或閉目養神都可以。
同時， 調整一下你的閱讀環境：電腦或其他螢幕採用明亮背景深色字體，
護眼小物讓你潤起來
1， 開兩盞燈
床頭燈和檯燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的， 會造成視疲勞， 如果你經常在床上看書或使用平板電腦和手機， 建議在開床頭燈的同時， 把臥室大燈也打開， 減少明暗差。
2， 人工淚液眼藥水
不是所有的眼藥水都有治療眼幹的作用， 你需要的是真正的人工淚液眼藥水， 正規醫院可以買到。 醫生建議多試幾種， 以找到最適合自己的。
3， 益眼食物真不少
胡蘿蔔、菠菜、山藥、牛奶、黑豆、藍莓、動物肝臟都是養眼的好東西。 不過醫生也建議，
護眼小食譜讓你吃得滋潤也讓眼睛滋潤
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁（微炒去皮）300克， 紅棗（去核）250克， 枸杞子150克， 雞蛋2個。 鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水， 隔水燉半小時後備用。 每日取2～3湯匙， 打入兩個雞蛋， 加糖適量蒸為羹。 有益腎補肝、養血明目的作用， 可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。
核桃芝麻餐
核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙， 核桃1500克去殼及衣， 放在鐵鍋內， 用文火炒， 待炒成微黃後取出， 冷卻， 用搗自搗爛成泥。 黑芝麻500克， 去除泥沙， 放在淘米籮內， 用水漂洗後取出， 放在鐵鍋內， 用文火炒，
芝麻核桃乳蜂蜜飲
黑芝麻50克， 核桃肉50克， 牛奶（或豆漿）一杯， 蜂蜜一匙。 黑芝麻炒香研末， 核桃肉微炒搗爛， 分貯瓶內。 每次各取一匙， 沖入牛乳（或豆漿）一杯， 加蜂蜜一匙調服。 可滋補肝腎、明目潤燥， 可用於食療近視及雙目乾澀、大便燥結諸證。
枸杞葉茶
枸杞葉60克（鮮品120克）。 枸杞葉煎煮代茶， 不時飲用。 枸杞葉性涼甘苦， 具有降火明目、清熱止渴的功效， 並能補虛益精， 堅筋耐老。 也可用枸杞子果實代替， 枸杞子果實猩紅， 豔如瑪瑙， 作為傳統的滋補明目的上品藥， 深為國人所喜愛， 其風味之美， 有口皆碑。 眼目乾澀不爽， 兼有腰膝酸軟者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻後代茶飲用。人到中年或步入老年後，若能飲用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老輕身，延年益壽。枸杞子茶還有安神養血，滋陰壯陽，益智、強筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。
菠菜護眼湯
豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水1000C.C。，煎煮約20分，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。
蜂蜜牛奶餐
雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙，雞蛋充分攪散，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，再加蜂蜜。早餐後吃，或當早點，同時配合麵包、饅頭等。
兼有腰膝酸軟者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻後代茶飲用。人到中年或步入老年後，若能飲用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老輕身，延年益壽。枸杞子茶還有安神養血，滋陰壯陽，益智、強筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。菠菜護眼湯
豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水1000C.C。，煎煮約20分，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。
蜂蜜牛奶餐
雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙，雞蛋充分攪散，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，再加蜂蜜。早餐後吃，或當早點，同時配合麵包、饅頭等。
