高血壓是我們的生活中比較常見的疾病。 我們在平時的日常生活中有什麼特別需要注意的事項呢？下面我們一起來瞭解下相關的日常保健方法吧。
1、宜每天堅持溫水浴（攝氏40℃）， 浴室溫度也不能太低。
2、多飲礦泉水、冰化水（結冰後融化的水）。
3、減少房事， 縮短房事時間， 40歲以上更宜節制。
4、宜晨起即服降壓藥， 忌睡眠前服降壓藥。
5、改善睡眠狀態， 保證睡眠時間。
6、工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調， 它能使情緒安穩不易發生衝動。
7、首先要降低血壓， 但不能僅求表面上的降壓， 不能依賴藥物的一時性降壓。
8、參加小運動量的體育鍛煉， 如氣功、太極拳。 通過氣功鍛煉， 可積極扶持機體的自穩調節能力， 從根本上治療高血壓。 不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。
9、飲食清淡。 有利於自療的食物有：豆類、胡蘿蔔、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。 少食一些高脂肪、高膽固醇的食品， 如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。
10、忌煙酒、咖啡、濃茶。 少吃鹽， 每日最好不超過5克。
11、保持大便暢通， 排便時勿要用力屏氣。
