微笑是最美的符號， 但是當你展露笑顏又同時展露出一口黃牙的話， 那這個美麗就大打折扣了。 想要擁有潔白的牙齒， 洗牙當然可以實現， 但是我們並不可能常常洗牙， 所以為了牙齒的健康和美白， 日常生活中我們可以做以下5件事。
1、每頓飯後漱口30秒
康妮利博士建議， 吃東西之後漱口30秒， 有助於防止食物色素導致的牙齒變色， 同時還可以清除口腔內的食物殘渣。
2、用小蘇打、食鹽碘鹽刷牙
《自然美容基礎》一書作者道利·拜爾斯表示， 取小蘇打和食鹽各半勺， 再加一滴薄荷精油或橄欖油， 攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。
3、喝咖啡加點牛奶
喝茶或咖啡的時候， 加點牛奶， 有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構， 使色素難以附著在牙齒表面， 防止牙齒變黑變黃。
4、喝飲料用吸管
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質， 引起牙齒變色和蛀牙， 建議喝這類飲料時最好使用吸管。
5、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜， 防止牙齒變色。 美國紐約美容牙科專家湯瑪斯·康妮利博士還建議， 還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等， 通過咀嚼可促進唾液分泌， 減少口腔細菌， 美白牙齒。
