怎麼預防冠心病

心臟是人體重要的器官， 它的作用就好比是一條永不停止工作的傳送帶， 隨著它的每一次收縮將攜帶氧氣和營養物質的血液流經主動脈輸送到全身， 以供給各組織細胞代謝需要。 但是如果身體內代謝不正常， 血液中有沉著物在光滑的動脈內膜上， 這些沉著物漸漸增多造成動脈腔狹窄， 會使血流受阻， 導致心臟缺血。 所以冠心病的預防就顯得刻不容緩， 雖然冠心病沒有那些癌症可怕， 但是一旦發作， 後果不堪設想。 下面就簡單介紹一下冠心病預防

預防冠心病首先就要從生活中做起， 做到起居有常，

身心愉快， 戒煙少酒， 控制飲食這些可以有效預防冠心病。 1。 起居有常。 早睡早起， 避免熬夜工作， 臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。 2.要讓自己成為一個好脾氣的人：身心愉快。 忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。 3.控制飲食。 飲食且清淡， 易消化， 少食油膩、脂肪、糖類。 要用足夠的蔬菜和水果， 少食多餐， 晚餐量少， 為宜喝濃茶、咖啡。 4.做到有個生活的好習慣：戒煙少酒。 吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素， 應絕對戒煙。 少飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通， 氣血調和， 但不能喝烈性酒。

除此之外， 我們還要保證有一定的戶外運動， 勞逸結合， 增強體育鍛煉。 1.勞逸結合。 避免過重體力勞動或突然用力， 飽餐後不宜運動。

2.體育鍛煉。 運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇， 如打太極拳、乒乓球、健身操等。 要量力而行， 使全身氣血流通， 減輕心臟負擔。

人人都想擁有一個健康的身體， 身體健康不僅是一個人的快樂， 更是全家人的幸福。 其實冠心病並不罕見， 就發生在你我的身邊， 所以讓我們從小事做起， 及早有冠心病的預防意識， 杜絕冠心病在我們身邊發生。