眼睛對我們來說非常的重要， 近視或者是眼睛有疾病都會給我們帶來麻煩， 所以健康用眼和護眼是我們每天都需要做的事情。 那麼要怎樣護眼呢？一起來看看眼科醫生是怎麼說的吧。
1、不亂用眼藥水。 由於很多眼藥水都是非處方藥， 因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴， 結果越用越糟。 “我從不亂用眼藥水， 用也得對症， 眼睛紅了不一定就是炎症， 也有可能是過敏， 如果用了消炎的眼藥水， 反而會更嚴重。 ”專家說， 一般只要是大包裝， 超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。 如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀，
2、不戴隱形眼鏡。 專家介紹說， 她所認識的眼科醫生都不戴隱形眼鏡。 現在普遍使用的隱形眼鏡， 都是使用高分子材質製造的， 透氧效果不好， 一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣， 使角膜缺氧， 一旦有細菌、病毒侵襲， 就特別容易感染。 建議首選框架眼鏡， 偶熱佩戴隱形眼鏡， 最好半年驗一次光。
3、不用手揉眼睛。 “我當了20年的眼科醫生， 從來沒有得過眼病， 即使在紅眼病流行期， 最重要的原因就是不隨便揉眼睛。 ”專家說， 當眼睛不舒服時， 人們會下意識地用手揉。 殊不知， 手上的細菌最多。 美國一項研究發現， 一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌， 這些細菌會引起各種眼病， 尤其紅眼病等。
4、多吃黃綠色蔬菜。 如胡蘿蔔、玉米、番茄、西蘭花、獼猴桃等， 含有豐富的葉黃素和玉米黃素， 都能防止眼睛的功能性退變。
5、打乒乓球、多轉動眼睛。 打乒乓球時， 眼睛會隨著快速運動的物體轉動， 起到調節、放鬆的作用， 延緩老花、預防近視。
6、常飲枸杞菊花茶。 經常看電腦， 眼睛也倍感疲憊， 所以常給自己泡杯枸杞菊花茶， 這種茶有明目、醒腦、養肝的功效， 可改善乾眼症狀。
7、冬天多眨眼。 “冬天天氣很乾燥， 再加上暖氣和空調的襲擊，
8、連續用眼絕不超過40分鐘。 “我認為， 正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。 ”專家介紹說， 他一次用眼超過40分鐘， 就會休息10分鐘， 眺望一下遠處， 或者閉眼休息一會， 這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。
9、外出要戴太陽鏡。 眼睛很容易受到紫外線的侵襲， 不但眼周皮膚會老化， 對視力也有一定影響。 因此， 只要一出門， 尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山， 餘敏斌都會戴上太陽鏡。
