電腦族視力下降 四招教你來護眼。 所謂的電腦族就是上班不離電腦, 下班提著電腦, 每時每刻都在和電腦打交道。 電腦族要天天對著電腦, 眼睛要飽受電腦輻射, 長期下去, 視力就會出現問題。 要是本來視力就要問題, 這下更是雪上加霜了!所以說, 電腦族要比其他上班族要更懂得保護自己的眼睛。 下麵小編就來教你可護眼的四招:
一、轉眼法
選一安靜場所, 或坐或站, 全身放鬆, 清除雜念, 二目睜開, 頭頸不動, 獨轉眼球。 先將眼睛凝視正下方, 緩慢轉至左方, 再轉至凝視正上方, 至右方, 最後回到凝視正下方,
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處, 或是坐或立, 全身放鬆, 二目平視前方, 徐徐將氣吸足, 眼睛隨之睜大, 稍停片刻, 然後將氣徐徐呼出, 眼睛也隨之慢慢微閉, 連續做9次。
三、洗眼法
先將臉盆消毒後, 倒入溫水, 調節好水溫, 把臉放入水裡, 在水中睜開眼睛, 使眼球上下左右各移動9次, 然後再順時針、逆時針旋轉9次。 剛開始, 水進入眼裡, 眼睛難受無比, 但是隨著眼球的轉動, 眼睛會慢慢覺得非常舒服。 在做這一動作時,
四、熨眼法
此法最好坐著做, 全身放鬆, 要閉上雙眼, 然後快速相互摩擦兩掌, 使之生熱, 趁熱用雙手捂住雙眼, 熱散後兩手猛然拿開, 兩眼也同時用勁一睜, 如此3~5次, 能促進眼睛血液迴圈, 增進新陳代謝。