作為重點保護的准媽媽的飲食是馬虎不得的， 因為不恰當的會影響腹中的胎兒。 所以， 孕婦飲食需要有針對性。 五穀當中， 人們日常食用較多的是粳米， 黑米也算是營養價值比較高的， 但是這種不常被人們食用的主食， 總是不被大眾所瞭解它的營養價值， 所以選擇上總是會有些猶豫。
那麼， 孕婦適不適合吃黑米的呢?回答是肯定的， 即孕婦可以食用黑米。 在孕期， 除了要報紙孩子的營養， 飲食的挑剔主要是害怕會影響孩子的健康和導致流產等。 所以， 像薏米等涼性食物是不適合孕婦食用的， 但是黑米是一種營養豐富的食物，
黑米的營養優勢：最補腎
黑米營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質， 營養價值高於普通稻米。 它能明顯提高孕媽咪體內血色素和血紅蛋白的含量， 有利於她們心血管系統的保健， 還可促進產婦、病後體虛者的康復， 所以它是一種理想的營養保健食品。
專家指出， 黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效， 是孕媽咪抗衰美容、防病強身的滋補佳品。
禁忌和注意事項：由於黑米不易煮爛， 應先浸泡一夜再煮。 消化功能較弱和體弱生病的孕媽咪不宜食用。
孕婦的飲食需要精緻， 孩子才能健康的生長發育。 作為五穀雜糧， 黑米含有豐富的營養，
