長痘痘可能是因為日常對皮膚呵護不周到、輻射和紫外線等外在因素引起， 但很大一部分還是由於人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的。 所以祛痘要從內部進行調節。 所以看看有哪些常見的祛痘食物吧。
能祛痘的食物有哪些
痘痘一直是愛美女性的一塊心病， 儘管嘗試了各種方法、各種偏方可祛痘效果還是不盡人意。 長痘痘可能是因為日常對皮膚呵護不周到、輻射和紫外線等外在因素引起， 但很大一部分還是由於人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的。 所以祛痘要從內部進行調節。
維A類食物
即維生素A含量豐富的食物， 最常見的有胡蘿蔔、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。 這類食物可調節汗腺， 減少粉刺的生長。
維B2類食物
含維生素B2豐富的食物， 最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。 這類食物可以保持人體激素平衡， 對皮膚有保護作用。
維B6類食物
維生素B6含量豐富的食物， 最常見的有動物肝臟、腎、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。
清涼食物
主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。
在遵循以上食物的同時也要記住少吃或不吃辛辣等刺激性食物， 少吃含脂肪比較高的食物。 下面為大家介紹幾種食療去痘的方法， 一起學學吧！
1、食療去痘--芹菜雪梨汁
取芹菜適量， 番茄1個， 雪梨1個， 檸檬半個。 洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁， 每日飲用1次。
食療功效：芹菜中含有豐富的纖維， 可以過濾人體內的廢物， 刺激身體排毒， 有效對付由於身體毒素累積所造成的體表皮損；番茄性涼， 味甘酸， 可清熱生津， 含有的尼克酸成分可以保護皮膚；雪梨可以養陰清熱、降火生津；檸檬含有煙酸和豐富的有機酸， 可殺菌， 消除色素沉著， 以上四味攪汁同服， 對肺熱、脾胃濕熱導致的痤瘡效果明顯。 和所有食療方一樣， 芹菜雪梨汁的作用在於內調， 短期見效是不可能的， 貴在堅持。 但胃潰瘍、胃酸分泌過多、經期女性不宜過多飲用。 食療同時， 還要忌用油脂類護膚品， 少食油膩食物， 有助於痤瘡的治癒。
痤瘡多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣鬱結所致。 飲食上有意識地選擇有清涼、去熱、排毒作用的食物， 以適當方法搭配食用， 就會起到祛除痤瘡的目的。 專家教授向大家推薦一道芹菜雪梨汁。
2、食療去痘--桃仁山楂茶
桃仁9克， 山楂9克， 貝母9克， 荷葉半張， 綠茶適量。 將前四味加水1000毫升， 以武火燒開， 改文火煎15分鐘， 去渣取汁， 裝入暖瓶， 用以沖泡綠茶。 一日飲完， 連服三十日顯效。
3、食療去痘--蘿蔔芹菜洋蔥汁
大紅蘿蔔一個， 芹菜150克， 小洋蔥一個。 將大紅蘿蔔去根需及綠頭， 切碎；芹菜去葉， 切為小段；小洋蔥剝除老皮， 切碎為丁， 共入榨汁機榨汁飲服。 每日一次。
4、食療去痘--蘋果蘿蔔包菜汁
蘋果、胡蘿蔔各400克、包心菜200克、蜂蜜適量。 將前三味洗淨切碎，
